The secret for a simple life

Life is simple and perfect as it is. As humans we don't experience that all the time. And why that happens?  That happens because we aren't present in the now. We let ourselves dwell on thoughts, mostly,  about the past or being anxious about the future.

It's only our thinking that complicates the way we perceive our life, the way we perceive reality. The life we believe to be living exists only in our mind. This life,that we created, is just a projection of what happens within.

Real life is simple and we are it, we are life. All of it, nothing is left out of it, because nothing exist out of it. Everything matters, everything has a role to play, contributing to the perfect balance of the whole.

And so what is the secret for a simple life?

The secret is letting be, this letting be is all about yourself, in fact no matter what you do, life still as it is. By letting be you allow yourself to be fully aware of the perfectness of life. There's nothing you need to do in order to make life better than it is.

Just let it be as it is and you'll get in the flow with it, actually you'll be aware that you are it, that all happens as it have to happen and all you have to do is be present.

Sometimes it is said to let go, but it is more accurate to let be. Letting go implies effort from you and this lead to complications. When you let be you just have to notice, to be aware of life unfolding, while your 'normal' life happens.

Simply say yes to life, say yes to yourself.

Pensar pequeno, pensar grande

Os pensamentos normalmente traduzem a forma como, enquanto humanos, percecionamos a nossa realidade. A qualidade dos nossos pensamentos influenciam aquilo que iremos experienciar como a nossa vida. E isto ocorre assim porque tendencialmente nos identificamos totalmente com esses pensamentos. Cremos ser aquilo que pensamos e isto é limitador face áquilo que somos de verdade. Por si só isso não é bom, nem mau. Existem pensamentos que nos elevam e outros que nos condicionam e impedem de viver o nosso pleno potencial humano.

De facto os pensamentos só nos condicionam, seja positivamente, seja negativamente quando nos apegamos a eles. Quando cremos ser apenas aquilo que pensamos e na verdade nós somos o espaço onde eles ocorrem. E isso é possível ser verificado pela nossa atenção. Estando cientes dos pensamentos, observando-os.

Ao observar os pensamentos verificamos que somos quem está  ciente dos mesmos, somos a consciência que os reconhece.

Os pensamentos são uma ferramenta útil para usar nesta dimensão humana e se os usarmos adequadamente eles servem para elevarmos o nosso nível de consciência. A isso chamo pensar grande, pois permite ampliar a consciência de quem somos. Permite-nos sermos criadores da realidade que experienciamos momento a momento.

Pensar grande é ver para além do visível, é relembrar que aconteça o que acontecer aquilo que somos em essência permanece perfeito e imutável tal como é. Pensar grande liberta-nos para fluirmos com a vida, sem restrições. totalmente entregues ao agora.

Já o pensar pequeno é acreditar que somos limitados, que somos vítimas de um mundo esmagador e que pouco ou nada podemos fazer. É acreditar que vivemos separados de tudo o resto, que a vida é algo externo que nos acontece e que se tivermos sorte ela pode correr de feição. É acreditar que se batalharmos muito poderemos algum dia viver momentos de felicidade, se conseguirmos reunir as condições ideias para isso, mas que no entanto teremos de sofrer muito até que isso possa acontecer.

Pensar pequeno faz-te duvidar das tuas capacidades, faz-te sucumbir ao medo, deixando que este te condicione e impeça de realizar o teu potencial. 

O pensar grande e pequeno fazem parte da experiência humana, e é perfeito que assim seja, pois é isso que permite que existam os contrastes. Mas quanto mais consciente disso estás melhor preparado estás para lidar com isso, e desse modo melhor desfrutar desta realidade humana. 

Aceitas as limitações quando surgem, mas continuas avançando em busca do melhor para ti em cada momento, sendo honesto contigo e desse modo com o mundo também. Não se controlam os pensamentos, mas sim podemos controlar a atenção que lhes dispensamos, é esta que lhes atribui o poder sobre a nossa realidade.

É a nossa atenção que dá força ao pensar grande ou pensar pequeno.

How can you empower your life

Life is a mystery and you have two choices to make, one, you seek to seize the best of it each moment, or two, you try to figure it out, to control it and you will get lost in the way. Whatever you choose it is okay and no harm is done, because what you are in essence is perfect and unchangeable.

Life is much more than we think it is. Life is all things, nothing exist out of it. We are life also. As humans we are small parts of it. Humans are points of consciousness about life, there's as many points of consciousness as humans beings. All different, but none better than the other.

Nothing in life is useless, everything matters and contributes to the perfect balance of life.

Consciousness is what allows us, as humans, to be aware of our existence and the existence of all else. Consciousness allows us to relate with our surrounding and act upon it.

Consciousness allows us to be aware of our sense of self and the more aware we are, more connected we are with life in its fullness. And that there's no real separation between us and what seems to be apart.

What is seen as reality is a projection of our inner world and we deal with it not by first acting in the outer world, but acting first in the inner world. Changing the way we perceive things, things will change for us.

We change the way we perceive by changing our relation with thoughts. Thoughts happen in us, but they are not us. If we are attached fully with them, we are choosing to limit ourselves. And sometimes this means to suffer a lot, to believe to be a helpless victim of a rough world.

So what to do?

There's nothing needed to be done,but just to be as you already are. Being aware of your true nature, of your essence. And that comes by observing thoughts as they come and go. You are this silent witness that observe it all. Is your attention that empowers what is manifested in your reality.

By witnessing it all you'll realize that all is simple and perfect as it is. No matter what happens in your human reality your essence still perfect and unchangeable. With this awareness you free yourself to seize each moment as it is without thinking that you are in danger.

Enjoy each moment for what it is, sometimes may be good and sometimes may be bad. Just be with it, feel it all.

9 Dicas da essência para que relembres quem és

1 Cada momento é único
Nenhum momento é igual a outro e só percebes isso estando presente com plena atenção. Fazendo isso descobres a plenitude da vida.

2 Tu és vida
Aquilo que é a tua essência é parte plena da vida, não existe à parte da vida. A vida não é algo externo a ti e que te vai acontecendo, mas sim aquilo que és em todas as suas dimensões.

3 Nada é tão importante como pensas que é
Aquilo que pensas fica sempre aquém daquilo que é a realidade. Os pensamentos são pequenos fragmentos da realidade, faltando a visão do todo.

4 Tu não és os teus pensamentos
Os pensamentos ocorrem em ti, és o espaço ilimitado onde eles ocorrem. Os pensamentos só te definem se assim o permitires apegando-te totalmente a eles.

5 A vida é perfeita, já aquilo que pensas sobre ela, não é.
Os pensamentos são complexos, eles são um julgamento constante sobre aquilo que é percecionado, sendo que esse julgamento afasta-te daquilo que é. Já a vida é simples, sendo como é.

6 O amor é a resposta
O amor é a resposta a todas as tuas dúvidas, quando tiveres que decidir sobre o que quer que seja, escolhe o amor. Deixa que ele te mostre o que fazer.

7 A vida cuida de ti
A vida que és é muito mais do que essa personalidade que crês ser. E essa vida cuida de ti, guiando-te momento a momento, basta que estejas presente e atenta à sua orientação. Nada do que ocorre é contra ti, mesmo o que julgas como mau trás um ensinamento que te permite evoluir.

8 O ser humano não é perfeito
Esta experiência humana é feita de dualidade, é no contraste que ganhas consciência daquilo que é a tua essência e evoluis. E só podes evoluir e viver em pleno cada experiência porque não és perfeito, já a essência daquilo que és é perfeita. Através dessa limitação a essência vai tomando consciência de si.

9 Agora tudo é
O único momento real é O agora, o que quer que exista, é no agora que se manifesta. A ideia de tempo que temos enquanto humanos é ilusória. Mas esse tempo permite-nos evoluir e ganhar consciência daquilo que somos em essência, viver as experiências que temos que viver sem colocar em causa aquilo que somos de verdade.

Valor partilhado, valor multiplicado

É no dar que descobres a abundância que existe na tua vida. Quanto mais dás, mais tornas ciente o quão rica és, tornas ciente que de verdade nada te falta. E este dar não se limita aos bens materiais, pelo contrário, tem mais a ver contigo, com aquilo que és, do que com aquilo que tens. Dando o melhor de ti em cada ação, procurando acrescentar valor, percebes que a vida, também, cuida de ti.

A vida dá-te sempre aquilo que precisas em cada momento e não aquilo que julgas que precisas. Por vezes acreditas que a vida te é madrasta, que te trata mal, mas tudo acontece por alguma razão, nada é por acaso, e mais tarde quando olhas com distanciamento para o que aconteceu percebes que tudo encaixa como devia, que tudo resultou em pleno, tal como devia de ter acontecido, servindo para a tua evolução, para seres a pessoa que és agora.

Partilhando aquilo que és, procurando servir, envias uma mensagem à vida, sobre a tua recetividade para a abraçar tal como ela é. Acreditas e confias que a vida te apoia. Nunca estarás sozinha, pois o auxílio virá sempre na hora certa para ti e da forma que for a melhor, ainda que por vezes duvides, que fiques descrentes das tuas possibilidades, no final tudo acaba por se resolver, e da melhor forma possível.

Quanto mais dás, mais provas a vida te concede da riqueza que abunda em ti. Tudo aquilo que dás é multiplicado várias vezes. E isso aplica-se ao que consideras como bom e ao que consideras como mau. Tudo aquilo que desejas aos outros, ainda que o não verbalizes, ainda que o guardes só para ti, produz efeitos.

A realidade é um espelho do teu interior, se te desagrada a tua realidade, em vez de lutares contra ela, de a culpares pelos teus infortúnios, usa-a como um guia de lembrança e vai dentro de ti, mudando aí, aquilo que tiver de ser mudado. Mudando a perceção que tens de ti, deixando de te ver como separado de tudo o resto. Pois tu és vida, ela não é algo que te acontece por acaso, mas sim aquilo que és, em toda a sua plenitude.

O valor que partilhas é importante em todos os contextos da tua vida, seja o pessoal, seja o profissional. Mudando a tua atitude, serás um exemplo para os outro seguirem, sendo assim um agente de mudança.

Sê verdadeiro contigo mesmo

Sendo verdadeiro contigo mesmo verás como a vida é verdadeira contigo, e isso acontece sempre, em todas as ocasiões. Quando por qualquer motivo não és sincero contigo, com aquilo que sentes, com a tua essência, isso será refletido na tua realidade experienciada. 

Quando procuras demonstrar ser algo que não és, quando procuras fazer aquilo que achas que os outros esperam que faças, na verdade estás a enganar apenas uma pessoa. Essa pessoa és tu. Só te  podes enganar a ti próprio. E quanto mais distante daquilo que é a tua essência te colocas, mais difícil te parecerá a tua realidade, e isso acontece para que despertes e relembres quem és de verdade.

Nada do que tenha ocorrido, ou ocorra, na tua realidade é contra ti. A vida está ai para te apoiar, para te cuidar, pois essa vida és tu, ela não é algo estranho a ti. Tu és vida em plenitude, ainda que tenhas uma consciência limitada da mesma, continuas sendo vida. Não serás nunca excluído, tu importas, tu contas.

E a vida que és acontece sempre no momento presente, ela acontece agora. Libera a tua atenção para aquilo que acontece agora, dedica-lhe a tua atenção e descobres o quão perfeito és, o quão perfeita é a vida que se manifesta momento a momento. 

É desnecessário competires com a vida, tentando que esta seja como achas que ela deveria de ser, pois é esse "achismo" que te afasta daquilo que é a vida no agora, é esse "achismo" que complica, na tua perceção, aquilo que é simples e perfeito tal como é.

Em vez de tentar compor a vida, dedica a tua atenção e energia a vivê-la intensamente. Entra em fluxo com a vida ela levar-te-á sempre a onde tiveres que ir. Nada ocorre por acaso e percebes isso estando presente em cada momento e agindo naturalmente, sem esforço. Pois para seres quem és, nada mais te é exigido, do que ser como és, e isso não é o que pensas que és, pois o pensamento é limitado face à tua essência.

O que és não implica esforço da tua parte, quando te esforças estás a desviar a tua atenção daquilo que és.

Dito isto, não significa que fiques de braços cruzados esperando que as coisas aconteçam para ti, não,o que isso significa é que agindo como ages, ganhas uma consciência diferente que te liberta para tomar as decisões mais verdadeiras e honestas contigo próprio e de acordo com a vida que és, em harmonia com o todo.

Dicas para desenvolver a empatia

Empatia é estabelecer conexão com o outro, é conseguir entender o ponto de vista do outro, aquilo que ele está a sentir, e agir de acordo com isso.

 Só calçando os sapatos do outro poderemos compreender porque reage como reage, porque sente aquilo que diz sentir. Através da empatia tornamos ciente que na verdade não existe separação entre nós, que somos todos Um. Isso não significa que sejamos todos iguais, mas sim que aprendemos a lidar e a aceitar essas diferenças.

A empatia significa compreender o outro, significa estar presente com ele naquele momento, sem julgar, sem interferir, respeitando aquele ser tal como ele é naquele momento.

Numa sociedade muito individualista, onde o sucesso é o objetivo primordial, e que passa por ter muito dinheiro, por ter um estatuto elevado, pela riqueza material. Onde por vezes, se passa por cima dos outros para se conseguir esse sucesso, acreditando que se vive numa selva, onde apenas os mais fortes sobrevivem. Esquece-se que o outro também existe e que não está assim tão separado de nós.

Passar de um paradigma de "o que eu ganho com isso" para um diferente que é "o que eu posso contribuir", o que posso dar de mim aos outros e estar, de igual forma, recetivo a receber o que o outro me tem para dar.

Para desenvolver a empatia contribui muito conhecermo-nos melhor, quanto mais ciente de si está, mais ciente fica de que está conectado ao todo. Que tudo está ligado, aquilo que pensamos e fazemos impacta a nossa realidade e todos os que dela fazem parte. 

Ninguém é dispensável, todos sem exceção tem um papel relevante para o equilíbrio do todo. E aqueles que tendemos a ignorar, a olhar para o lado pensando que assim nada tem a ver connosco, tem muito para nos ensinar e receber de nós. 

Ser empático não é o mesmo que ter pena, ajudar porque os outros são uns coitadinhos, que sem nós não conseguem sobreviver. Pena resulta mais em sobranceria, mesmo que inconsciente, em que nós que somos melhores que os outros podemos dispensar a nossa ajuda. Já ser empático nada tem a ver com  moralismos, de ser melhor ou pior do que o outro, mas sim de se dar espaço para aceitar o outro como ele é. Compreender naquele momento de conexão o ponto de vista do outro.

E compreender o ponto de vista do outro não significa que estejamos de acordo com ele, que tenhamos de o aceitar como bom para nós, mas sim que aceitamos que é assim que naquelas circunstâncias a pessoa reage, reconhecemos aquilo que sente e estamos ali presentes com ela.

Existem tantos pontos de vista quanto o número de pessoas, cada um de nós tem as suas referencias, os seus filtros que lhe permitem percecionar o mundo ao seu redor. Respeitando os pontos de vista diferentes do meu, permito que os outros respeitem também o meu.

A empatia cabe em todas as relações, das mais próximas, ás mais passageiras.

Ser empático significa não julgar à partida, não julgar pelas aparências, pois a realidade tem sempre razão, nada acontece por acaso. O que quer que ocorra é perfeito que ocorra, pois de outro modo não ocorreria. Se tivéssemos sempre a visão alargada do todo perceberíamos a a perfeição daquilo que é, e como tudo encaixa no seu devido lugar.