Dicas para parar de se queixar

A realidade da maior parte dos humanos ao longo das suas vidas não é um mero passeio, os desafios e as dificuldades serão algo que terão de ser confrontados em algum ou alguns momentos das suas vidas. No entanto aquilo que é verdadeiramente determinante é o que fazem perante esses percalços, sejam eles mais ou menos duradouros e o que decidirem fazer dita a qualidade da sua vida percecionada.

Uma das atitudes mais comuns é o queixume, perante as adversidades procura-se encontrar sempre justificativa ou culpados para as mesmas. E ai tudo serve, desde o clima, ao tempo, às condições materiais, as pessoas envoltas na situação, etc.

O queixume é uma armadilha que o próprio cria para si.

Quanto mais se queixa uma pessoa, aquilo que irá obter é mais motivos para se queixar. Ela assume um papel de vitima, de injustiçado e quando não encontra mais nenhuma justificativa terrena, culpa a vida, Deus ou o universo, de acordo com as suas crenças.

O grau de queixume não é igual para todos, pois em algum momento das nossas vidas já nos queixamos de algo, e isso é parte da natureza humana, já quando fazemos do queixume uma constante, algo que se torna a primeira reação ao que quer que ocorra na realidade, deixa, então, de ser "natural" para ser uma identificação, como que uma característica pessoal.

E deixa de ser agradável estar na presença de alguém que está sempre a queixar-se, seja por que motivo for. Conduzindo isso a um afastamento gradual das pessoas, o que só pode incrementar os motivos de queixume.

O que fazer então para deixar de se queixar tanto?

1 Faça as pazes consigo mesmo

Quanto mais em paz consigo estiver, com aquilo que é no momento presente, mais razões terá para parar de se queixar. Poderá a sua realidade ser diferente daquela que acha que merecia, daquela que desejava que fosse a sua, mas o queixar-se disso não o vai ajudar a modificá-la, pelo contrário.

2 O passado é isso mesmo passado

Uma das maiores fontes de motivos para o queixume é o passado, pessoas que se arreigam no passado em algo que aconteceu e revivem vezes sem conta esse algo nas suas cabeças, ainda que já tenha terminado e que nada possam fazer. Continuam a alimentar e a viver emocionalmente esses acontecimentos e desse modo impedem-se de viver aquilo que a vida lhes dá agora.

3 Abertura ao novo

Ainda que acredite ter motivos para se queixar, se se fechar nesses motivos irá estagnar. Por outro lado se se abrir ao novo, tornará ciente um mundo de possibilidades infinitas que poderão ser muito melhores do que poderia desejar à partida. E para isso só é preciso a sua vontade, a sua disponibilidade.

4 Gratidão

Mude o foco da sua atenção, em vez de se queixar tanto pelo que não tem, procure agradecer tudo o que já tem, por muito pouco lhe pareça isso que seja, o seu bem mais precioso por si só já é motivo suficiente para se sentir grato todos os dias e que é o simples facto de estar vivo, o poder sentir o ar que respiram, as batidas do coração, a possibilidade de se emocionar. Como isso é belo e por vezes tão pouco valorizado, só quando estamos prestes a perder a vida é que reparamos no seu imenso valor.

5 Sorria

O simples facto de sorrir ajuda a ter uma perspetiva diferente sobre essas situações pelas quais se queixa. Sorrindo mais, verá que ninguém conspira contra si, que a vida, o universo não querem o seu mal ou se esqueceram de si, pelo contrário a vida está ai para o apoiar, para o guiar, até porque a vida não é algo que lhe aconteça de fora para dentro, mas é sim aquilo que você é.

Is it possible to be happy alone?

If you recently finished a relationship you may tend to answer no, you are feeling down and unhappy with your situation. You have been raised to believe that happiness comes from achieving some goals, like find a good paying job, a good partner to share life with you and complete you. And when this things doesn't happen you may start to think that is something wrong with you.

The real answer to the question is it possible to be happy alone, is yes it is possible, because happiness is independent of you being alone or not, it doesn't matter what your relationship status is, in order for you to be happy.

Your essence is happy and it is perfect as it is and nothing can change that, no other person can diminish your essence. 

But you live your life accordingly with your beliefs, if you truly believe that it takes one partner for you to be happy, then if you find yourself alone, you will feel that you no longer are happy. That is just a belief of yours, a belief is just a story and you are much more than your stories, you are the unlimited space where those stories happen.

Be aware of your beliefs and detach from them.

Beliefs are barriers that you build and limit your perception of your reality and as long as you believe in them you set aside all infinite possibilities out there for you to experience. Beliefs are filters that judge what is good and bad for you. They create expectations in you and when they don't come true you feel unlucky and unworthy.

Being aware of your essence you start loving reality as it is, nothing happens for no reason. And if it happens it is okay, otherwise it wouldn't happen. You can deal with whatever happens in your life, you may not like it sometimes, but you can deal with it and evolve from it.

Accepting reality as it is allows you to stop the war against what is, against life, because this war is a sure loss for you, the more you resist, more challenging situations will come until you give up and face reality as it is. You can't escape reality as it is. The only option for you is how long you will take to accept it.

And when you fully embrace reality as it is you realize that you already are all you could wish to be, nothing is lacking in you. No one can give you what you already have, be it love or happiness. It doesn't mean that relationships aren't necessary. Why they are necessary? Because they exist, the only difference is how you enter in a relationship. 

You can be in a relationship from a needy situation, where you rely on your partner to make you happy, to complete you, be the other half. Or you can be in a relationship from a essence aligned situation, where you know that you need nothing and you want to share with your partner what you are and seize whatever life brings you both.

Honestidade nos relacionamentos

A honestidade é essencial em todos os relacionamentos e o relacionamento principal que cada ser humano tem é primeiro consigo mesmo. A forma como cada um se relaciona consigo mesmo dita a forma como se irá relacionar com os restantes. 

Só sendo honesto contigo mesmo, sem escamotear aquilo que és, sem pretender ser algo que não és procurando desse modo agradar aos outros, ou mais relevante ainda, procurando enganar-te a ti mesmo e assim evitando lidar com aspectos teus que existem em ti, mas que preferias que não existissem.

Todos nós sem exceção, enquanto humanos, temos aspectos nossos que nos agradam menos e aqui varia o grau desse desagrado de caso para caso, mas o que é certo é que ele existe. A única diferença é o modo como cada um escolhe lidar com esses aspectos seus que lhe desagradam. 

Alguns preferem evitar a qualquer custo, pensando que desse modo deixam de influenciar a sua vida. Outros procuram esconder ao máximo, sofrendo sozinhos com medo de ser desmascarados por alguém, nessas suas fragilidades, sejam elas quais forem.

No entanto quanto mais honesto contigo próprio fores aquilo que irá dai resultar é maior liberdade. Os outros tratar-te-ão de acordo com a consideração que tenhas de ti mesmo. Pois na realidade os outros são um reflexo do nosso mundo interno, eles espelham aquilo que são as nossas crenças, é por isso que as pessoas entram na tua vida. 

Não é por acaso que existem as pessoas que existem na vida de cada um de nós. Elas entram na nossa vida e permanecem o tempo que for necessário para que possamos aprender aquilo que temos de aprender com elas, assim como para que possamos ensinar aquilo que também elas tem de aprender connosco.

O acaso resulta apenas da tua desatenção ao momento presente, pois o acaso não existe, é uma ilusão pensar que acontece por azar ou sorte.

O principal a reter é que deves-te conceder o benefício de ser honesto contigo próprio, pois não podes enganar mais ninguém a não ser tu mesmo. Sendo honesto contigo significa aceitar a realidade como ela é, como tu és. 

E verás como começa a ficar mais fácil lidar com aqueles aspectos que antes procuravas evitar a todo custo e que afinal não são tão maus como pareciam à partida antes de lidares com eles de frente. 

Virá à tua atenção que a vida é simples e perfeita assim como é, e começas a estar mais ciente dos sinais que a vida te dá disso mesmo, e das orientações que ela te dá, sempre tendo como objetivo o que é o melhor para ti. Sendo que o que é o melhor para ti, muita das vezes é diferente do que desejavas que fosse.

Sendo honesto contigo próprio os outros serão também honestos contigo. E entras em fluxo com a vida, deixando de precisar de desafios complicados para despertar para a essência do teu Ser.

Este é o momento certo para começares a ser honesto contigo. Experimenta, só por agora.

A importância de amar

O amor é essencial na realidade humana, é o amor que coloca a roda da vida em movimento. O amor no entanto é muito mais do que pensas que ele é, esse amor mais "conhecido" é um amor ligado aos relacionamentos, principalmente o amor romântico, mas o verdadeiro amor vai muito para lá desse amor, sem no entanto o excluir.

Para conheceres de verdade o amor, é relevante a amar, saber amar. Compreender a importância de amar fará a diferença entre viver o amor e desejar o amor. Tudo isto poderá parecer apenas um jogo de palavras e que na prática não tem relevância, se concordas com esta última observação, isso resulta de uma ideia limitada de amor.

O amor é puro, é incondicional, é ilimitado, ele não pode ser adquirido, não pode ser regateado, não pode ser levado por ninguém, não pode ser impedido por ninguém. Ninguém é dono do amor de ninguém. 

A importância de amar torna-te livre para relembrares a verdade, para relembrares quem és de verdade. É importante amar começando pelo mais essencial, pelo "core" do amar que é o amor-próprio. Só amando quem és, sem condições, sem mas, apenas e só como és, que poderás deixar cair os limites e desse modo viver o amor, ser o amor, pois é isso que és, tu és amor.

Logo desejar amor é desejar ser algo que tu não és, é desejar algo que não te falta, é desejar limitar algo que não conhece limites. Significa isso que estás errada, que só tens feito asneiras?

A resposta é não, não importa o que fizeste até este momento, se aconteceu, é perfeito que tenha acontecido, foi tudo isso que te trouxe até este momento, o que importa de facto é o decidas fazer agora. Queres continuar a desejar mais amor, a ser mais amada ou escolhes ser quem és agora; não daqui a algum tempo depois de alcançar algum objetivo, mas sim agora, no momento presente.

Que escolhas estás preparada para fazer? Amar ou desejar ser amada?

Quanto mais desejas ser amada aquilo que irás obter é mais desejo de ser amada e não o amor por si só. É o desejo de ser amada que coloca um filtro entre aquilo que já és e aquilo que julgas querer ser. Esse filtro não altera o que és, não belisca em nada a tua essência, no entanto altera a tua perceção de quem és. Cria uma ilusão, um encadeado de estórias que te levam a entrar num rebuliço incessante procurando algo que não te falta.

Escolhendo amar quebras as barreiras, pois nada é passível de não ser amado, por mais difícil que possa parecer que assim seja. Quanto mais amas tudo que existe em ti, tudo o que desse modo existe na tua realidade humana, mais em sintonia com a vida, com o universo estás. 

Tu és amor, tu és vida, esta não te acontece de vez em quando e noutros momentos esquecesse de ti. Amando aquilo que é, tal como é, sem exceções, seja percecionado por ti como bom ou mau, desejado ou indesejado; fazendo isso viajas mais leve por esta experiência humana, em paz contigo mesma e com a realidade em que estás inserida.

Descobre a importância de amar, descobre a ti mesma, só por agora.

Usar o perdão para simplificar a tua vida

A vida é simples por si só, já a ideia que tens da vida é complexa. És tu que cria essa complexidade, através das estórias e suposições sobre o que acontece e o que deveria de acontecer. Enquanto te entretens nessas estórias a vida que és continua a acontecer.

A vida não para, tudo vai acontecendo no momento certo, não acontece cedo de mais ou tarde de mais, acontece sempre quando tem de acontecer. Tu podes ou não estar atento e quando te apercebes podes achar que te falta algo, seja porque ainda não aconteceu como desejarias que acontecesse, seja porque já aconteceu e não o podes mudar.

Esses pensamentos que ocorrem em ti, são isso mesmo pensamentos, e tu és quem está ciente deles, és o espaço onde eles acontecem. Para notares isso fica atento, observa os pensamentos, sem te apegares a eles. Observa apenas. De início poderá ser desconfortável, difícil, mas com a prática, com persistência verás as diferenças.

Na verdade é assim porque tu já és tudo aquilo que poderias desejar ser, és pleno assim como és. Pode te parecer difícil que assim seja quando olhas para a tua realidade, mas tu és muito mais do que essa realidade que pensas ser e o perdão pode-te ajudar a ver isso.

O perdão nada tem a ver com as outras pessoas, ele diz respeito apenas a ti. Perdoando ficas mais livre, mais leve para relembrar quem és de verdade. Perdoa-te por não ser aquilo que achas que deverias de ser, se algo está errado aqui é essa ideia de que não és o que deverias de ser. Essa ideia é uma ilusão que leva a tua atenção e crês desse modo ser real para ti. Reparando que assim é, aceitas essa ideia e deixas que parta e verás como ficas mais leve.

Perdoa aqueles que achas que te querem mal, na verdade eles simbolizam essa desconexão do momento presente, representam essa sensação que te falta algo, são uma chamada de atenção para que te voltes para ti, para que despertes do adormecimento em que tens vivido. Isso não significa que tenhas de aceitar tudo o que te fazem, deves defender-te e se necessário afastar essas pessoas da tua vida e isso acontecerá quando as perdoas e aceitas aquilo que te ensinam sobre ti, foi para isso que entraram na tua vida.

O  perdão mostra-te que na verdade nada há que perdoar,pois tudo acontece como tem de acontecer e quando tem de acontecer. Tudo é experiência, nada é bom ou mau por si só, é a tua perceção que as torna num ou noutro. Perdoar simplifica porque deixas de mergulhar em teorias da conspiração, como se o universo te quisesse fazer sofrer através de interpostas pessoas ou situações. 

E simplificas porque deixas de rejeitar o momento presente tal como ele é, vivenciando em pleno aquilo que ele te dá, pois sabes que nada afeta aquilo que és em essência. Se acontece é perfeito que aconteça e já foi aceite pela essência. Desfruta-o ao máximo tal como é.

Lidar com o pensamento negativo

O ser humano vive essencialmente a sua realidade através do diálogo interno permanente que ocorre na sua mente, esse diálogo faz um julgamento constante do que acontece na sua vida e daquilo que é a ideia que tem de si próprio. 

É parte desta realidade humana crer que somos esse diálogo interno, esses pensamentos que acontecem a todo o momento e sobre todos os assuntos. Quando esses pensamentos são positivos a aceitação é pacífica, já quando esses pensamentos são negativistas, estes tendem a ocupar mais a nossa atenção.

Porém quanto mais atenção lhes concedemos, a esses pensamentos negativos, mais poder ganham sobre nós e a forma como nos relacionamos connosco próprios e a nossa realidade, que na verdade é uma projeção dessa mesma, realidade interna.

Por vezes uma tentativa de lidar com esses pensamentos negativos passa pela sua rejeição, pela resistência aos mesmos, tentando evitar que aconteçam, ou quando acontecem, procurando enviá-los para o fundo do baú. Como se ignorá-los pudesse fazer com que desapareçam. No entanto quanto mais ignorámos esses pensamentos que julgámos negativos, mais reforçamos o poder que tem sobre nós.

Uma alternativa de lidar com esse tipo de pensamentos que consideras negativos é aceitá-los como eles surgem e notar nos efeitos que produzem em ti, de que forma se manifestam, sejam físicos ou não. Repara apenas, sem resistência. Faz esse esforço, sim podes considerar um esforço exigente para ti, de inicio, pois há pensamentos que são "insuportáveis", que mexem demasiado contigo.

Só que repara nisso de outra forma, se eles acontecem já os estás a suportar, logo cai a ideia de insuportáveis. Nada acontece por acaso na nossa vida e se acontece, temos a capacidade para lidar com isso, pois de outra forma não aconteceria. Ter esta noção não te resolve o que crês serem problemas, mas dá-te uma esperança para lidar com qualquer situação.

Um outro aspecto para lidar com o negativismo é o facto de que nada acontece verdadeiramente contra ti, não tem a ver contigo pessoalmente, com a tua essência, mas sim com essa ideia que tens de ti. É essa ideia de ti que podes pensar que é posta em causa, que pode ser danificada de alguma forma, pois a tua essência é perfeita e imutável, tal como é e nada pode alterar isso. 

Aproveita isso para ampliar essa ideia de ti, abre a tua mente para lá desses limites percecionados como sendo o que te define. És muito mais que apenas um corpo e as ideias que ocorrem na mente. Liberta espaço na tua atenção para o desconhecido, para o novo, só assim poderás evoluir, alargar horizontes. 

Deixa que a vida fale contigo, mergulha no silêncio e ouve a vida, pois se quiseres ser apenas tu a "falar", a mandar na tua vida, só poderás "falar" do que conheces, impedindo assim que o novo possa entrar. A vida tem tanto para te dizer, para te mostrar. Permite que assim seja, concede-lhe o centro do teu palco. Porque na realidade tu és essa vida, este tu não é essa ideia limitada de ti, mas sim do teu eu essência.

Sem ti não há mundo, tu és o teu mundo, tu és a vida que induz vida e pensamento algum, por mais negativo que seja, pode mudar isso. A única mudança tem a ver com a forma como te relacionas com essas ideias. Esses pensamentos negativos existem como uma chamada de atenção, para que olhes de verdade para aquilo que és e te conheças realmente.

Por si só os acontecimentos são neutros, já os julgamentos que fazes sobre esses acontecimentos é que poderão ser bons ou maus, na tua perceção. E a perceção depende apenas de ti e seja qual for o julgamento que faças, podes sempre olhar de novo e mudar de perceção, nenhum mal acontece se o fizeres. 

A sombra existe por contraste com a luz

A vida humana é dual, é feita de contrastes. É assim e é perfeito que assim seja. A sombra só existe porque existe luz, sem luz não há sombra. Essa sombra também é parte de ti e o que escolheres fazer com ela dita o poder que terá sobre ti.

Se escolheres ignorar a sombra, se a evitares a todo o custo, ela terá uma força maior sobre ti e condicionará a tua realidade, ganhando preponderância, na tua atenção, face ao teu lado de luz. Por outro lado se a olhares de frente, se aceitares aquilo que ela te mostra, poderás integrar isso e controlar o poder que tem sobre ti.

É a tua atenção que escolhe o que se torna mais ou menos relevante para ti.

Tudo o que ocorre na tua realidade, tudo aquilo que existe em ti, é perfeito. E é assim, não porque eu o diga, mas sim porque é o que acontece. Se acontece já foi aceite pela tua essência e ela sabe o que é o melhor para ti. Aquilo que tens de experienciar para elevar o teu nível de consciência e te conheceres melhor.

Teremos um maior, ou menor, grau de dificuldade, na nossa perceção, de acordo com o nível de resistência que oferecemos ao que acontece na nossa vida em cada momento. Quanto mais resistimos àquilo que é, maiores serão as nossas "dificuldades", pois estas não são mais do que os sinais da nossa não aceitação da realidade.

A vida é simples e perfeita assim como é, já aquilo que pensamos sobre a vida tende a complicar. 

Normalmente o ser humano gosta de controlar a sua realidade, estabelece ideais do que deveria de acontecer e procura condicionar a que isso aconteça. No entanto isso limita a perceção de que caminhos diferentes daqueles que julgávamos serem os ideais, posam na verdade ser os mais certos para nós.

Aceitando a realidade como ela é entras em fluxo com a vida, e esta cuida de ti, se a deixares. Este aceitar não significa resignação, mas sim abertura de espírito para abraçar aquilo que é diferente do que desejaríamos à partida. E ver aquilo que nos pode ensinar, sobre nós e a nossa realidade.

Agindo sempre com o intuito de dar o nosso melhor em cada momento, sendo honestos connosco próprios e dessa forma também com os outros.  Sem querer que eles sejam como achamos que devem de ser e se comportar, estaremos a eliminar barreiras que nos impedem de realizar o quão felizes somos em essência.

O lado sombra existe para isso mesmo, para servir de contraste e para que possamos valorizar ainda mais tudo o que de bom vai acontecendo na nossa vida e que já existe em nós, só que damos pouco valor. Coisas pequenas que damos por adquiridas, tais como o simples respirar, este corpo que nos permite viver todas estas experiências humanas, o sorriso de alguém ao nosso lado, um simples obrigado e tantas outras coisas.

Diz sim à vida e tudo o que dela faz parte, a sombra e a luz, tudo isso és tu também. Sabendo que ocorra o que ocorrer tudo está bem, a tua essência continua sendo perfeita assim como é.