Viver a vida rejeitando a vida

A vida conhece múltiplas versões, tantas quantas as pessoas que as vivem, isto do ponto de vista humano, pois a vida não se limita aos seres humanos. E no entanto a vida é perfeita assim como é e cada uma dessas múltiplas versões. 

A realidade é que nem todos os seres humanos terão essa perceção da vida, como sendo perfeita, pelo contrário, há muitas pessoas que discordarão fortemente desta afirmação e algumas até levarão a mal tal frase, sentindo-se indignadas perante aquilo que acreditam ver à sua volta e que de perfeito, na sua opinião, nada tem.

A perfeição da vida nada tem a ver com a opinião individual dos humanos, nem com a perceção momentânea do que se passa na sua realidade.

Sendo perfeita a vida nada exclui, a vida não faz julgamentos de certo e errado. Esses julgamentos são uma faculdade dos humanos, que usam e abusam dessa faculdade, sendo ela mesma originadora daquilo que a maioria classifica como problemas. 

Os problemas resultam da diferença entre aquilo que julgámos que deve de ser a realidade, a vida e aquilo que ela é de facto, aquilo que ela é em si mesma. E quanto mais se resiste àquilo que é a realidade mais afastados estamos daquilo que somos em essência e mais problemática parece ser a nossa realidade. 

É nestes momentos que tudo de mau parece acontecer, pois as coisas quando correm mal, parecem que surgem umas atrás das outras, um mal nunca vem só. É esta a perceção que resulta dessa desconexão daquilo que é a vida, tal como ela é, momento a momento.

Essa desconexão é uma rejeição da vida como ela se presenteia a cada um de nós, achando nós que está mal, que deveria de ser diferente e que se assim fosse então sim, seriamos felizes. Tudo seria perfeito, só e apenas só, se tudo fosse como achamos que deveria de ser.

Mas a vida é muito mais do que pensamos que ela é, a vida é muito maior que o somatório dos nossos pensamentos sobre ela e no entanto a vida não rejeita os nossos pensamentos, apenas não lhes dá mais importância do que eles tem efectivamente.

Aquilo que enquanto humanos consideramos como sendo bom, como sendo benéfico, aceitamos plenamente e dai nada de errado surge. No entanto quando consideramos algo como sendo menos bom, como sendo errado, então tendemos a rejeitar, a evitar a todo custo ter de lidar com tais situações. como se não fossem igualmente importantes como as primeiras.

Porque o que quer que aconteça na realidade humana não é obra do acaso, se acontece é perfeito que aconteça e já foi aceite pela nossa essência, de outro modo não ocorreria. Aquilo que importa é a escolha que fazes perante tais situações que não te agradam, mas que no entanto são plenos desafios que te colocam à prova e que quando aceites e enfrentados permitem-te evoluir, permitem-te elevar o teu nível de consciência.

E desse modo entender que a vida não é algo que te acontece, a vida é sim, aquilo que tu és, em toda a sua plenitude, nada sendo excluído.

Por isso quando o desconforto surge, quando as dificuldades surgem, quando a tristeza e a dor surge, tu tens a escolha de o aceitar como sendo vida, como sendo algo que tu és, que faz parte de ti, mas que não te limita. Ou então podes escolher, rejeitar, escolher lutar com todas as tuas forças contra essas situações, que no entanto o resultado final será sempre a tua "derrota" perante aquilo que és. 

Resultando numa entrega quando não puderes mais e quando achares que não sabes mais o que fazer. Acontecendo depois dessa entrega, desse desistir do controlo, uma abertura da tua mente para ver o que sempre esteve visível para ti, mas que teimavas em não ver. 

O facto de tudo ser parte de ti, de tudo ser como deve de ser e por isso tudo é perfeito assim como é. Todas as tua perceções, todos os teus pensamentos, são passageiros, já a tua essência é permanente, é intemporal.

Deixando de rejeitar a vida como ela é, ela mostra-te quem és de verdade e o quão perfeita és, sendo como és. Experimenta.

Just be here now

Every one is on their own path and they act accordingly with what they have to experience, what they have to learn. And in doing so, nothing happens for no reason. Whatever happens in our human experience has already been accepted in essence. Otherwise it would not happen. It is as it is, be it accepted by you or not, it still is.

You can pick a war against reality, trying to change it, trying to force it to be as you think it should be. But you will loose every single time, until you give up and give in to what is. It need not to be so complicated, because it is simple as it is. You will realize that by stopping to complicating it with your attachment to thoughts.

Thoughts arise within you, but they are not you, unless you allow yourself to be fully identified with them.

You are the one holding the answers you have been looking for. This "you" is not the you, you believe to be. The "you" you believe to be is the ego, a limited story occurring within your real you. But the idea here is not to try to understand it, to rationalize it, in doing so, you are,once more, complicating it, you are letting the ego control.

Your essence need not to understand anything, because it is all and whole.

Your essence also embraces ego. The ego is practical in this human experience, it allows you to function in the daily chores. But when you are fully attached  to it, you begin to complicate things, you believe to be limited and living in a scarce world fitted only for the best and strongest and then your troubles start to occur.

Because when you think to be only this body and personality, the separation seems the only reality, it is you and them. Always in need to choose what is good for you even if someone may get hurt in the process. It makes you believe that you live in a jungle and you have to "kill" or be killed. And someone or something in the universe conspires against you, if your are not alert all the time.

The solution is simple because you are not in danger whatsoever, no matter what happens in this human experience your essence remains perfect as it is. Accepting reality as it is, letting it be as it is, in the way you look at it, the way you perceive it, presents you the solution for everything.

This means that you carry on with this human experience, but more lightly, more aware of what happens moment to moment, knowing that you are connected to it all, you are it all in essence. 

And yes struggles will arise, what you consider problems will appear, you still feel joy and sadness. But it is as it is, and it will pass, it will change, all is temporary. Your essence is not temporary, it is limitless, it is timeless. Just be here now.

Be aware of the small things

When you don't value small things you cannot value the big ones also. You keep yourself busy pursuing big goals you've set for yourself, you create high expectations, but this same expectations are the ones that will render you frustration. 

Expectations are stories you create about how your life should be, how people should act and this can only limit your perception of the infinite possibilities that exist in your life. When you are expecting nothing you allow life to surprise you. 

Life is there to support you, to guide you, even when things appear to be bad for you, they will lead you to a greater good. Just trust it is so.

Trust is, all about believing that whatever happens it is for your well being and it will come up great for you. It happens only what you are capable to deal with and evolve form it. Trust ain't needed when things go exactly the way you think they should go and you like it. Trust is needed when you are being tested, when probation comes and you have it or not.

Being able to trust means that sometimes you are vulnerable, because you don't know everything, you can't control it all and to be in that position requires a lot of strength. Vulnerability is mostly seen as weakness,but it is quite the opposite, only a strong person allows itself to be vulnerable before life. 

Only a strong person can make the decision to let go of control, to let go the idea of being in charge and not knowing what comes next. Are you willing to see that person in you? Because it is there, within you.

Letting go of control doesn't mean to stay put and do nothing. No, what it means is doing what you do, you allow yourself to see things as they are, you allow yourself to see other people as they are, with their ideas, their fears and expectations too, without trying to change them, to force them to be and act the way you think they should.

Doing that you are not jeopardize by them, but you are recognizing that you are free. 

Free of what they may think of you, free of theirs acceptance and need to please them. When you stop trying to change others and focus on changing the way you deal with them and the way you perceive your role in this human experience, the changes naturally happen in your life.

Be aware of the small things you take for granted and they will show you how happy you already are, how perfect you already are, being yourself. It is the simplest thing in the world for you, to be you. Because you cannot be different from what you really are. 

You can only be deluded about how you perceive yourself and how much you need stuffs and people to act in a certain way, in order to be happy. But it doesn't change what you are in essence. You hold the key for a happy life here and now, not tomorrow, now. 

A beleza essencial

A ditadura da beleza física, recai sobretudo nas mulheres, e desvia a atenção da verdadeira beleza que possui e que muitas vezes passa despercebida. A verdadeira beleza é interior, esta é intemporal, não se desgasta e não está sujeita a modas. 

Isto não significa que a beleza física não seja também importante, mas não é tudo, ela é apenas uma ínfima parte da tua real beleza. A beleza física, de acordo com os ditames da contemporaneidade está mais orientada para as pessoas mais jovens, pois é nessas idades que o vigor físico se faz notar. 

Dai a relevância do saber amadurecer, pois o corpo vai perdendo a sua tonificação e vigor físico à medida que os anos se vão acumulando e por muito que se esteja bem vestido contra as leis da natureza nada se pode fazer. 

Ainda que muitos o tentem, sujeitando-se a operações estéticas com a finalidade de artificialmente criar a aparência de juventude. Qual tortura auto-infligida. A natureza continua fazendo o seu trabalho, continua sendo como é. 

Devemos  cuidar de nós como um todo, tendo cuidado com a  alimentação, sem entrar em fundamentalismos e ideias de superioridade de uma dieta alimentar sobre as outras, cada uma desde que equilibrada tem as suas qualidades e defeitos, tal como tudo o resto na realidade humana.

A prática de exercício físico é também relevante para o bem estar e uma boa saúde. E não tem de ser nada de muito exigente, uma simples caminhada praticada com regularidade já se faz notar em termos dos benefícios que traz.

E muito importante, mas muito ignorado também, ainda que comece a se alterar, é a sua "dieta mental", cuidar do diálogo interno que constantemente acontece na sua mente, sem freio e que tão significante é na qualidade de vida que tem. 

Ter hábitos de higiene mental é fulcral para conservar a sua beleza, em todas as suas dimensões, e esses hábitos tem de ser constantes, tal como cuida da sua higiene física todos os dias, também a mental o deve ser. Tomar atenção aos pensamentos que alimenta com a sua atenção, o quão apegado está a essas ideias que pululam na sua mente. 

Deixar de querer que a vida seja como julga que ela deve de ser e aceitar aquilo que ela é em cada momento confiando que a vida cuida de si, se assim o permitir. Este aceitar não significa resignação e nada fazer porque as coisas são como são, isso é apenas uma desculpa para se desresponsabilizar da sua vida, pela qual você é o único responsável.

Ser responsável quer dizer que é capaz de responder, capaz de agir em cada momento, sendo honesto consigo próprio, sem procurar encontrar bodes expiatórios quando as coisas são diferentes do que gostaria. Porque o ser diferente, e sendo-o é julgado como mau por si, não implica que não seja na realidade o melhor que lhe poderia acontecer naquele momento, pois não tem consciência onde essa situação o irá levar a seguir, não tem a imagem global da sua existência.

A sua beleza essencial é invisível ao escrutínio dos outros, ela não pode ser admirada apenas de relance, por isso você é a pessoa mais sortuda pois tem acesso a contemplar tal beleza em pleno, enquanto os outros apenas vão vendo pedaços da mesma, uns ficam-se pela beleza física, outros conseguem amar traços da sua personalidade.

No entanto a sua beleza essencial continua sendo perfeita como é, intemporal, ela não conhece idade, não conhece desgaste. Conheça-se melhor, cuide de si e o belo da vida nunca ficará longe da sua contemplação.  

Ser bem sucedido a obter as mudanças que deseja

Mudar é uma tarefa normalmente difícil e por isso, muitas pessoas desistem rapidamente de tentar e resignam-se. Se a mudança fosse fácil todos a faziam e na verdade menos valor teria, pois mais do que mudar, aquilo que é o mais relevante é o processo até alcançar a mudança.

Mais do que mudar o que releva é a forma como se faz a mudança.

Mudar por mudar não resulta em nada, por isso é relevante se desejas mudar, saber o porquê de desejares essa mudança.

O que te faz querer mudar? 

O que esperas conseguir com a mudança? 

O que achas que isso te trará?

Responde com clareza a estas questões, toma o teu tempo para evitares precipitações. 

Ser claro naquilo que queres mudar é um auxiliar para que possam resultar de verdade as mudanças que desejas, pois mais do que atingir rapidamente mudanças, aquilo que é importante é que essas mudanças sejam sustentadas.

Por vezes conseguem-se mudanças rápidas, por exemplo na perda de peso, mas que em pouco tempo são revertidas essas mudanças e até pioradas face à situação anterior. A razão para que tal ocorra deve-se ao facto de não terem sido consolidadas as mudanças.

A solução passa por fazer as mudanças que desejas em pequenos passos, pequenas mudanças distribuídas no tempo vão-se consolidando e dessa forma tornam-se sustentáveis e mais fáceis de conservar, permitindo uma evolução gradual.

Algo que pode ser também importante para sustentar as mudanças é encontrar pessoas que tenham encetado o caminho que tu desejas trilhar, ou seja, que já estejam a fazer, ou sejam, aquilo que desejas ser ou fazer. E assim aproveitar a experiência delas e aprender com os erros que elas cometeram e os obstáculos que tiveram de enfrentar. 

Mas que elas sirvam apenas como referência e não como algo que tenhas de copiar. Pois cada um trilha o seu caminho de acordo com a sua experiência e as suas necessidades de aprendizagem para evoluir, pois nada acontece por acaso na nossa vida.

As mudanças reais não acontecem de forma instantânea, mas sim de uma forma sustentada na tua atenção e dedicação, numa prática continuada que se vai refletindo pouco a pouco na tua realidade e é também importante que vás observando o quanto vais conseguindo ao longo do processo. Celebrar as pequenas mudanças serve de motivação para as que se seguem. 

Penso, logo...observo

Descartes dizia "penso, logo existo", também é isso, mas não se limita nisso. Ou seja, não somos apenas aquilo que pensamos que somos, os pensamentos ocorrem em nós, mas não nos definem, a não ser que acreditemos que somos apenas aquilo que pensamos. 

É justamente aqui que reside a origem da maioria daquilo que temos como problemas. Quando cremos ser aquilo que pensamos estamos no caminho certo para o sofrimento. Pois os pensamentos não são controlados por nós, eles surgem, mas não os controlamos. 

Aquilo que controlamos é a atenção que lhes dispensamos e essa atenção será tanto maior, quanto maior for a identificação com esses pensamentos, quanto maior for o apego aos pensamentos que se manifestam.

Esses pensamentos encadeados resultam nas estórias que pululam na nossa mente e se deixados correr livremente com total apego da nossa parte, levam-nos para longe do momento presente, o único momento que existe, em que existimos. O passado e o futuro existem apenas na forma de pensamentos que surgem na nossa mente no presente.

O que podemos fazer então?

A questão não se coloca sobre se é bom ou mau pensar. Os pensamentos por si só não são bons ou maus, é o uso que lhes damos, a atenção que lhes concedemos que determina o controlo que tem sobre nós e a forma como percecionamos a realidade.

A solução não está em parar de pensar, principalmente em tentar afastar os pensamentos negativos, pois isso apenas lhes dá mais poder sobre nós. Aquilo a que resistimos persiste alimentando-se da mesma atenção que tanto os quer evitar. Nem está, a solução, em forçar-mo-nos a pensar positivo, procurando fazê-lo a todo custo.

A verdadeira solução está em observar os pensamentos, estar cientes de que eles ocorrem em nós e não como nós. Somos o espaço onde eles se manifestam e assim sendo somos muito mais vastos que os mesmos. 

Observar os pensamentos requer para a maioria dos seres humanos treino, prática constante. Uns poderão levar menos tempo que outros, mas não se trata de uma corrida. Todos sem exceção o podem fazer e possuem os recursos para o fazer e assim o farão quando estiverem preparados para isso, surgindo as ajudas que tiverem de surgir para o assistir nesse processo, se assim for o caso.

Para começar a desapegar dos pensamentos comece por observar os pensamentos que ocorrem num determinado momento e depois desvie a sua atenção para os espaços entre pensamentos. Ainda que pareça que os pensamentos surgem encadeados instantaneamente, existe no entanto um hiato entre eles e quanto mais dedicar a sua atenção a esse hiato, mais ciente do espaço onde ocorrem esses pensamentos fica.

No fundo mais consciente de si fica, sendo esse espaço ilimitado onde os pensamentos ocorrem. Estando atento ao momento presente como ele é, poderá observar tudo o que nele acontece com desapego e assim relembra que é livre, que nada o aprisiona a não ser que o permita.

Gratidão pela vida que ocorre em ti, pela vida que és

A preocupação por si só, sendo temporária, pode ser benéfica por contraponto a não fazer nada, quando te encontras ansiosa com algo. Mas quando essa preocupação se alonga no tempo então torna-se perniciosa. Pois o preocupar significa ocupar antes do tempo, ou seja, pensar em algo que ainda não aconteceu e nem sabes se irá acontecer do modo que pensas que vai acontecer. 

No entanto sendo temporário pode te dar um objetivo e uma compreensão da situação em causa e isso pode servir para reduzir os níveis de ansiedade e reduzindo estes ficas mais livre para ver a situação como ela é e permitir que as soluções se tornem mais claras para ti.

Cada desafio que a vida te dá, possui em si mesmo a solução, nada te acontece que não possuas os recursos e capacidades para lidar com isso e resolver do melhor modo. Sendo que isso poderá ser diferente do que julgas à partida ser a melhor solução.

Uma das melhores "armas" que possuis para enfrentar as adversidades da vida é a gratidão.

A gratidão faz com que te foques nos aspetos positivos da tua vida, faz com que ocupes a tua atenção na busca desses motivos que te fazem estar grato. E mesmo que não encontres ou te lembres de situações para estar grato, o simples processo de procurar os motivos de gratidão já são benéficos por si só para ti e o teu organismo. 

Estas são as conclusões de alguns estudos recentes em neurociências. Que revelaram que a gratidão eleva a produção de dopamina e serotonina no teu organismo, que são neurotransmissores que regulam entre outros o sono, o bem estar, a motivação, etc.

A gratidão aplica-se a coisas tão simples e básicas, que a maior parte das vezes ignoramos dando por adquiridas, como o simples facto de respirar, de estar vivo. Já pensaste na quantidade de processos que ocorrem no teu organismo e que te permitem estar vivo. 

Processos esses que não dependem diretamente da tua consciência para eles ocorrerem, eles acontecem automaticamente sem estares a pensar ou a controlar a sua execução. Começando a reparar na tua respiração de tempos a tempos, faz com que centres a tua atenção no momento presente, o único que verdadeiramente existe, o único onde verdadeiramente existes.

Neste momento em que lês este texto faz uma pausa e nota a tua respiração, onde a sentes no teu corpo. É mais abdominal ou sentes mais na zona do peito? Depois de reparar por alguns segundos como a sentes, faz uma respiração profunda, enchendo plenamente os pulmões, contanto até dez e depois deixa que o ar saia, contando até dez. Podes ir repetindo mais duas ou três vezes.

Fazendo este pequeno exercício terás que estar presente no agora, pois a tua atenção estará focada nisso. Este é um recurso que tens para usar naqueles momentos em que sentires mais ansiedade, em que estiveres demasiado preocupada com algo. 

E podes ainda simplificar o exercício fazendo apenas a parte da observação da respiração, notando apenas como ela se processa em determinado momento. Seja um momento de espera numa fila de supermercado  ou na paragem do autocarro. Seja enquanto esperas por uma consulta ou de alguém que está atrasado.

Qualquer momento é bom para dedicares a tua atenção à vida que pulsa em ti, do modo que ela se manifesta, observando apenas aquilo que é, pelo que é, sem julgar, apenas obsevando e aceitando aquilo que é. E verás como terás mais motivos para sentir gratidão. Experimenta por ti e verás.