Este é o momento de fazeres uma dieta e esta dieta deve ser feita por todos sem exceção, sejam eles mais ou menos pesados. Esta dieta que falo é a dieta mental. É o peso mental excessivo que mais consequências gera na tua qualidade de vida e sim, de igual modo, se pode evidenciar depois no peso físico também.
E o que é então esse peso mental?
O peso mental advém do turbilhão de pensamentos que perpassam a tua mente a cada momento e que pesarão tanto mais quanto mais te apegues a esses pensamentos. Há pensamentos que são recorrentes e que quanto mais atenção lhes dás, mais crenças geram em ti e mais vês espelhadas essas crenças na tua realidade de forma a que possas lidar com elas.
Esses pensamentos ditam aquilo que tens como verdadeiro ou falso, como bom ou mau, como sendo real ou ilusão. Os pensamentos por si só são neutros, não tem um peso maior um do que outro. Aquilo que lhes dá poder é a atenção que lhes dispensas e que faz com que perdurem os seus efeitos em ti e desse modo na tua realidade também.
Então o que podes fazer?
Primeiro fica ciente do fluxo de pensamentos, observa os pensamentos à medida que surgem. De início poderá ser mais difícil porque estás de tal maneira identificado com os pensamentos que surgem na tua mente e crês que esses pensamentos são quem tu és. No entanto tu não és esses pensamentos e sim o espaço onde eles se apresentam.
Se quiseres a título de exemplo tu és o palco e os pensamentos são os atores que representam no palco, mas estes vão mudando e o palco permanece o mesmo. Ou ainda uma tela de cinema, em que tu serias a tela e os pensamentos o filme projetado na tela, estes vão mudando e a tela permanece igual.
Praticando a observação dos pensamentos vais ficando ciente do espaço entre esses pensamentos e verás que és esse espaço e que os pensamentos tem o tempo de antena que lhes concedes.
É a tua atenção, este será o segundo passo, é a tua atenção que concede poder aos pensamentos e o bom disso é que tu controlas onde colocas a tua atenção. Quando os pensamentos surgem se os observares, tal como surgem eles partem. Só permanecem e se desenvolvem os que retiveres, aqueles que alimentares.
E quanto mais atenção lhes concedes mais espaço ocupam em ti, mais exigem de ti e isso terá reflexos na tua realidade, seja através do que fazes, seja através do comportamento das outras pessoas que fazem parte da tua vida, independentemente do tempo que permaneçam na tua realidade.
O terceiro passo tem a ver com a escolha de uma melhor nutrição e isso faz-se dedicando a tua atenção ao bem, a tudo de bom que já existe em ti e na tua realidade, desde as mais pequenas e simples coisas, como tão só o facto de existires, de estares vivo. Assim como as pessoas que amas e estão ao teu lado e que ao fim de algum tempo dás como garantidas e deixas de dar o devido valor.
Se te focares no bem é isso que verás, como já te disse é a tua atenção que decide o que ganha relevância ou não. O bem gera o bem, o amor gera amor. Fazendo isso estás a nutrir a tua realidade, estás a semear para colher bons frutos e vivenciar na tua vida aquilo que semeaste.
Este é o momento de iniciar a dieta mental e se for esse o teu caso também terá efeitos no peso físico do teu corpo, porque o que boicota as dietas físicas é o esquecimento da dieta mental, daí o efeito de io-io com perda e ganho de peso sem estabilidade.
Cuida de ti com amor e verás como muda a tua realidade. Experimenta por ti.
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