quinta-feira, 29 de dezembro de 2016

Três ideias para fechar o ano



Três ideias para refletir neste momento de final de ano e de balanço, estando bem com o teu passado ficas mais livre para desfrutar do teu presente e assim melhor preparar o que será o futuro. Aqui ficam então essas ideias:

Se aconteceu é perfeito

Perante factos ocorridos podes lamentar que tenham acontecido quando não te agradam, podes procurar fazer de conta que não acontecerem, mas de facto nada o pode alterar, o que aconteceu aconteceu e como tal já não o podes mudar. 

Podes sim mudar a forma como te relacionas com o que aconteceu, porque se aconteceu é perfeito que tenha acontecido, não implicando isso que tenha sido agradável para ti, mas foi com certeza para o teu bem maior. 

Quanto mais lutares, quanto mais procurares rejeitar o que aconteceu, na verdade, apenas estás a reforçar o poder dessa situação sobre ti, estás a deixar que condicione o teu presente, ainda que essa situação já seja parte do passado. 

Não tendo poder para alterar o que aconteceu, tens no entanto pleno poder para escolher que efeitos permites que tenham sobre ti e a tua realidade. Escolhe aprender com o que aconteceu e isso mostrar-te-à o quão forte és. Só sendo colocados perante desafios complicados veremos surgir à superfície aspectos nossos que desconhecíamos ter. Temos muito mais recursos do que aqueles que temos consciência de ter.

Tornar mais simples

O simples ou complicado resulta apenas de uma interpretação tua, na realidade as coisas são como são, neutras por si só, elas não acontecem para provocar um mal ou benefício imediato, estes resultam do julgamento de quem esteja envolvido em tal situação.

A interpretação que fazes não é absoluta por si só, ela varia no tempo e momento em que ocorra, perante uma situação idêntica ocorrida em diferentes momentos poderás ter reações diversas. Aquilo que num momento te parece muito complicado, noutro poderá parecer de simples resolução, a única variável aqui é o teu estado de espírito. A tua disposição e aceitação para lidar com a situação como ela é e não como achas que deveria de ser.

Quanto mais rejeitas uma determinada situação mais complicada te parecerá a resolução da mesma. Se aumentares o teu grau de aceitação da mesma, menos complicada te parecerá e mais perto da sua solução estarás. E aceitação não significa que gostes ou concordes com a situação, mas sim que a reconheces como ela é, com todos os defeitos e falhas que o teu julgamentos vislumbra em tal situação, sejam eles reais ou não.



Simplesmente grato

Qualquer momento é bom para sentir gratidão, para agradecer tudo o que a vida te dá, desde logo a mais importante o facto de estares viva. Quando te embrenhas na corrida desenfreada do dia-a-dia, vais-te esquecendo das coisas mais básicas, mas que são o suporte essencial e vital para que tudo o resto possa acontecer.

Se não estivesses viva nada mais poderias experienciar nesta realidade humana, a possibilidade de respirar o ar que alimenta essa vida, a comida que sacia a tua fome, a água que sacia a tua sede, tudo isso é essencial, mas por vezes esquecemos de ser gratos pela sua existência na nossa realidade, só nos lembramos delas quando deixam de existir.

Sendo gratos pelas "pequenas" coisas que damos por garantidas permite-nos estar preparados para melhor apreciar outras coisas, não só as materiais, mas também e principalmente, as que são imateriais, como a companhia de outras pessoas, o simples sorriso de outra pessoa, mesmo um estranho.

Usa e abusa da palavra obrigado, mas de forma sentida, pois é a emoção que vibra, que é energia vibrando e estarás a atrair mais situações nesse nível de vibração para a tua vida. Se estás sempre insatisfeito, sempre a resmungar com tudo e com todos, adivinha o que mais terás? 


Obrigado por seres como és e por me ajudares a relembrar quem sou, pois em essência somos todos um, plenos e perfeitos.




terça-feira, 27 de dezembro de 2016

Aprender e evoluir



Chegado o fim do ano muitos aproveitam para fazer balanços do que aconteceu ao longo do ano. Os balanços são positivos se não te limitarem nos resultados dos mesmos, de nada serve ficar agarrado a situações que aconteceram, normalmente as que julgamos como menos boas, pois nada podemos fazer para alterar o que aconteceu, mas podemos escolher aprender com o que aconteceu e evoluir.

Chegados a um novo ano teremos mais oportunidades de errar, mas de preferência que sejam erros novos, pois estes permitem-nos crescer mais, se cometeres sempre o mesmo tipo de erros significa que estagnaste. 

Errar é normal ficar preso nesses erros já não o é. Isso é uma escolha de limitação e no entanto aquilo que és em essência é ilimitado e nada o pode limitar de verdade, por muito que faças, nada pode beliscar aquilo que és em essência.

Em vez de estabeleceres muitos objetivos para o ano que aí vem e que depois acabam por ficar na gaveta, escolhe estar presente de verdade no momento presente. E estando presente de verdade no agora só te é pedido que o faças com atenção plena e recetivo ao que a vida te tráz.

A vida cuida de ti, sempre, em momento algum a vida te abandona, pois tu és vida, ela não é algo que te acontece de fora para dentro, mas sim aquilo que és em todas as tuas dimensões que vão muito para lá daquilo que tens consciência de ser, enquanto ser humano. E sendo assim é perfeito que assim seja, é parte integrante de ser humano.

A vivência humana poderá ser mais complicada ou descomplicada, és tu quem escolhe que seja mais uma ou a outra. A vida é simples apenas tu a podes complicar e isto se te parece à primeira vista algo mau, de facto não o é, pois significa que se apenas tu a podes complicar de igual modo a podes descomplicar, a podes simplificar.

Simplificas aceitando a vida como ela é e não como desejarias que ela fosse, isso não implica que tenhas de limitar a tua capacidade de imaginação, pois se o podes imaginar também o podes tornar real, desde que isso esteja de acordo com a tua essência, desde que te seja benéfico ao teu desenvolvimento e crescimento enquanto humano.

A tua insatisfação, o teu sofrimento é resultado da ilusória separação daquilo que é e daquilo que és. Tu és parte do todo, nada existe fora de ti, sem ti não há vida, porque esta é muito maior que apenas essa personalidade que acreditas ser. 

O bom disto tudo é que não precisas de entender o que aqui escrevo para que possas melhorar a tua vida, a tua realidade, pois os conceitos são úteis apenas para o intelecto, para a razão, a tua essência não os necessita para nada, na verdade os conceitos são limitadores, sendo no entanto úteis quando usados na medida certa para desfrutar ao máximo desta experiência humana e todo o expectro de sensações e emoções que nos permitem viver.

Cada momento é uma nova oportunidade para relembrar o quão perfeita és sendo como és, para relembrar o quão feliz é a tua essência. Tu escolhes, tu decides. Faz isso com amor, porque podes.


sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Tu és o que mais importa




Toma consciência da real importância que tens na realidade em que vives, poi sem ti não há vida, literalmente não há vida. Pois aquilo que percecionas como vida só o é para ti, mais ninguém a perceciona como tu o fazes e isso aplica-se a cada ser humano sem exceção, nisso reside a singularidade de cada um e a sua relevância para o equilíbrio do todo.

Desse modo ninguém é de verdade mais importante que outra pessoa, independentemente do seu estatuto social, género, grau de riqueza, nível de educação ou tamanho da conta bancária.

É por isso hora de te dares a devida importância, seja qual for a tua situação atual, tu contas, tu és relevante e começando a dar-te o devido valor que tens, o reconhecimento merecido, verás como a tua realidade muda de acordo com isso mesmo.

A forma como te vês influência a forma como os outros te vêem, pois a realidade é um reflexo da realidade interna. cuidando de ti com amor e carinho que mereces, verás reflectido nos atos dos outros isso mesmo. Tu és o teu pior inimigo, mais ninguém te pode fazer mal, como tu te podes fazer. 

Quando alguém te trata menos bem, e após lidar no imediato com a situação defendendo-te o melhor possível, deves reflectir sobre esse acontecimento, indagando em ti o que tal acontecimento te quer ensinar, te quer comunicar sobre ti, sobre a tua situação corrente. 

O que mais te magoa de verdade são os pensamentos que assumes como teus, que te permites identificar plenamente e que depois condicionam a tua realidade. Permite-me relembrar, porque tu sabes o que vou dizer em essência, que tu não és o que pensas que és. Tu és muito mais do que os pensamentos que ocorrem em ti, tu és esse espaço ilimitado onde ocorrem esses pensamentos.

Pensamento algum pode limitar ou sequer descrever aquilo que em és em plenitude. No entanto de nada serve fazer dos pensamentos bodes expiatórios dos teus males, remetendo-lhes a culpa do que te acontece de menos bom, porque eles fazem parte daquilo que é ser humano, daquilo que é viver nesta dimensão e desse modo vivenciar a dualidade humana.

É nos contrastes que vais descobrindo o elevado número de sensações e emoções que és capaz de viver. E a perceção dos contrastes só é possível através do julgamento traduzido em pensamentos. O que importa recordares é que se acontece é perfeito que aconteça e que nada do que aconteça, por muito mau que te pareça, afecta o que quer que seja aquilo que és em essência.

Para a essência do que és tudo é bem vindo, tudo é parte integrante, nada é rejeitado, pois a essência nada julga, tudo aceita. Enquanto humano tens essa possibilidade de julgar, de gostar ou não gostar e por isso de modo a evitares sofrer demasiado quando estiveres esgotada, saturada de sofrimento, a solução reside do desapego.

Deixando de te apegar aos julgamentos relembras que nada disso altera a perfeição do que és. Tu és linda e perfeita assim como és, permite-te ser autêntica como és, onde quer que vás, isso é o que melhor podes dar aos outros.

segunda-feira, 19 de dezembro de 2016

A importância de confiar




A confiança é um fator essencial no modo como vivências a tua realidade, como te relacionas com essa realidade e tudo o que dela faz parte. Desde logo começando por ti a realidade é um espelho da  tua realidade interna, quanto mais ciente disso estás, mais apta estás a lidar com essa realidade, não no sentido de levar a "melhor" sobre a realidade, mas sim no sentido de a desfrutares de verdade, de viveres em pleno aquilo que é a tua vida, aquilo que tu és.

Quanto mais confiares em ti mais apta a confiar nos outros estarás e isso não significa que tenhas de confiar cegamente nos outros, pois isso significaria que estarias a delegar nesses outros a responsabilidade pelo teu bem-estar, pelo bom usufruto da vida que és.

Confiar em ti passa por estar atenta ao teu diálogo interno, o que te tens dito ultimamente, tens-te colocado para baixo, com criticas incessantes sobre o que te tem acontecido e como isso te faz sentir mal, acreditando que os outros, ou alguns desses, te trataram mal, se aproveitaram de ti e da tua boa vontade para depois te abandonar. 

Repara apenas nesse diálogo, seja o que for que ele te diga, fica apenas ciente do seu conteúdo. Tu és o observador do mesmo e não o conteúdo do mesmo. Tu és esse espaço ilimitado onde ocorrem esses pensamentos. Se estes conceitos te fazem alguma confusão, se não os entendes no imediato, fica a saber que isso não é relevante para aquilo que és em essência. Pois esta nada rejeita, nada exclui e nada a diminui.

Contudo para ti que te vês de momento imersa num estado de mal estar com a tua realidade, este conceitos podem-te parecer que nada te possam ajudar e que numa tentativa de os compreender possas achar que não tens capacidade para tal e com isso sentires-te pior. 

Relaxa, tu és capaz e não necessitas de compreender nada mais do que já compreendes neste momento. 

Permite-te apenas reparar que tu estás viva, sim parece uma evidência, mas é vital que o reconheças. Nota o ar que inspiras, repara apenas sem forçar nada e depois nota como expiras, mais uma vez sem forçar, apenas observando. Isso é vida, és tu e isso ocorre naturalmente, sem teres uma participação consciente da mesma e isso aplica-se a muitos outros aspectos da tua vida.

A vida que és sabe mais do que tens consciência de saber e é aqui que entra a confiança, confia que a vida cuida de ti, permite que o faça estando atenta aos sinais que a vida te dá e que te orientam na direção certa para ti. Sinais esses que podem surgir de diferentes modos, pode ser algo que lês num livro, num placard publicitário, pode ser uma conversa que ouves na mesa ao lado no café, pode ser uma pessoa que surja de novo na tua vida e muitas outras formas.

A vida encontrará sempre a melhor forma de chegar a ti, de falar contigo e só te pede que estejas atenta, sem forçar, apenas atenta e receptiva ao que a vida que dá. A vida que és é muito mais ampla que a consciência da mesma e isso faz de ti muito mais forte do que possas pensar, pois a razão não consegue vislumbrar a plenitude da tua essência e é perfeito que assim seja, não há mal nenhum que assim seja.

Se atualmente as coisas são muito diferentes do que desejarias que fossem a solução não passa por lamentar que assim seja, nem por rejeitar ao máximo que assim seja, ou fazer de conta que não está lá esperando que passe e que melhores dias possam surgir. Porque aquilo a que resistes ganha poder sobre ti, condiciona a tua realidade e dai surge o sofrimento que tens sentido.

É da diferença entre aquilo que é a realidade e aquilo que achas que deveria de ser que se alimenta o teu sofrimento e este é apenas uma estória que alimentas com os julgamentos do que te parece errado, do que te parece faltar e quanto mais atenção lhe dedicas mais distante estás de reconhecer que a vida que és é perfeita assim como é e por vezes terás dificuldades a superar que te preparam para melhor desfrutar daquilo a que tens direito por natureza, mas que não tens consciência de ter.

Confia na vida e nos sinais que ela te dá. Confia e entrega agindo com intuição, ouvindo o coração e verás como tudo muda no teu relacionamento com a realidade. Vai e experimenta por ti, vê por ti os resultados, sabendo que não estás sozinha, pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza. Tu és poderosa, relembra isso.



segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

Como lidar com os abanões da vida



A nossa essência é perfeita como é, ela é puro amor e as experiências que enquanto humanos vivemos são um reflexo desse amor. Nada é excluído, tudo é parte integrante do todo. Para melhor desfrutares desta tua experiência humana o autoconhecimento é essencial, quanto melhor te conheceres, menos apegado às ocorrências do dia-a-dia ficas e mais livre estás para desfrutar de verdade da vida como ela é, principalmente quando ela é diferente do que achas que deveria de ser.

Aquilo que classificas como problemas resulta de uma interpretação tua daquilo que sai do esperado, daquilo que é diferente do que desejarias que fosse e no entanto o que quer que ocorra na tua realidade é perfeito que ocorra, pois é o que acontece.

Isso não implica que gostes de tudo o que acontece, ou que te resignes só porque acontece. O que isso significa, é que nada do que possa acontecer belisca a tua essência e se acontece é apenas para que relembres quem és de verdade. Por vezes estamos adormecidos na vida, no seio do que nos é conhecido e por isso confortável pela sua familiaridade, pela rotina instalada na nossa vida.

Por vezes a vida necessita de nos abanar para nos tirar desse torpor, dessa dormência. O modo como isso é feito vai variando de acordo com o que é melhor para nós em determinado momento e sim, nem sempre o que é melhor para nós é o que mais desejamos, ou o que nos deixa mais satisfeitos, mas se acontece tem um propósito maior que muita das vezes nos escapa. 

A forma de entender melhor o que nos acontece, principalmente o que não gostamos, é estando de mente aberta e recetivos a aprender em cada momento com tudo o que a vida nos dá. Se as resistências surgem porque é natural que surjam quando as situações são mais dolorosas, a resposta não está em continuar a resistir com mais força ou ignorando à espera que passe, mas sim reconhecer a situação tal como ela é, com todos os efeitos que provocam.

Desse modo o que tivermos de aprender ocorrerá mais depressa e com uma nova consciência poderemos avançar, sem ter de lidar com insistência em determinadas situações só porque escolhemos olhar para o lado como se não estivessem lá. Porque o que tivermos de experienciar iremos experienciar, de uma forma ou de outra.

A vida é simples aquilo que pensamos sobre ela é que é complexo e nessa complexidade poderemos nos emaranhar e complicar, do nosso ponto de vista, aquilo que é simples e que nunca deixa de o ser. E nós somos essa vida, nós somos vida, esta não é algo que acontece de fora para dentro e que por vezes é boa para nós e noutras não.

Seja qual for a área da tua realidade que esteja menos bem neste momento, tu tens a escolha de aprender com ela e de a superar relembrando quão forte és e com recursos que desconhecias possuir, mas que sempre tiveste. E mesmo assim não ficarás a conhecer a totalidade dos mesmos, pois a tua capacidade é infinita.

Do ponto de vista humano tudo tem o seu tempo e por vezes o sofrimento surge, quando isso acontece, se dói, deixa que doa, vive essa dor e ela irá passar, tal como passam as coisas boas que te acontecem, todas as experiências humanas são temporárias, são passageiras. Já a tua essência é intemporal, é imutável e perfeita.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

Dicas para melhorar o teu momento presente


A vida que és acontece, só e apenas no momento presente, tudo o resto é mera ilusão. Sendo ilusão é no entanto muito real para ti que acreditas nessa ilusão e acreditas porque és tu o criador dessa mesma ilusão, ainda que de modo inconsciente. A realidade que experimentas é uma projeção da tua realidade interna, tudo acontece primeiro dentro de ti e depois notam-se as provas dessas ocorrências na tua realidade externa. A boa notícia é que podes mudar isso, está nas tuas mãos mudar aquilo que vivências na tua realidade externa e deixo-te de seguida algumas dicas que te ajudam a melhorar o teu presente.


Simplesmente aparecer

Este aparecer nada mais é do que estar focado no agora, na realidade não tens alternativa, podes é crer que sim, que tens alternativa e essa alternativa é uma mera distração da tua atenção. Logo este simplesmente aparecer significa observar onde colocas a tua atenção, observa aquilo que acontece neste momento em ti, ou seja os pensamentos que surgem em ti e que são julgamentos sobre o que está a acontecer na tua realidade. Quanto mais te permitires observar mais poder ganhas sobre esses pensamentos e mais livre dos seus efeitos estás, ficando apto a escolher o que é deverás importante face ao que é acessório.

Nada acontece por acaso

O que quer que ocorra na tua realidade não é por acaso, ainda que por vezes julgues que sim, tudo tem um propósito, tudo contribui para que relembres quem és de verdade, para que valorizes todos os aspectos da tua vida, incluindo o que acreditas ser menos bom, o que julgas como negativo. Os momentos menos bons servem para valorizar aqueles que consideras como bons, servem para te relembrar que tens mais recursos do que estás ciente ter. As dificuldades da vida não te tornam mais forte apenas te mostram o quão forte já és. O que quer que tenha ocorrido na tua vida foi o que te trouxe aqui a este momento, foi o que te preparou para este momento e quanto mais em paz com o que passou estiveres, e isso não implica gostares de tudo o que passou, mais em paz com o presente estarás e melhor preparado para o desfrutar estás.

Respira

Algo que é básico, mas fundamental, o simples ato de respirar. No entanto a maior parte das pessoas não o valoriza devidamente, ele é dado como adquirido, só quando está em causa a sua existência é que se lhe dá a devida importância. No entanto se invertermos essa prioridade isso fará uma grande diferença no modo como lidamos com a vida, no modo como desfrutamos da vida. Começa a dar a devida atenção ao ato de respirar, por exemplo quando estás em filas, seja de trânsito, seja no supermercado, em vez de stressares porque a fila não anda, ou porque a senhora da frente começa a contar a sua vida, foca-te na observação da tua respiração. Repara no ar a entrar quando inspiras, de que modo se processa. Enches plenamente os pulmões ou apenas a sua parte superior? Repara no ar a sair quando expiras. É feito lentamente ou de imediato? Observa apenas sem forçar nada, este simples ato de observação acalma a tua agitação e centra-te no presente. Quanto mais praticares mais fácil fica e mais benefícios retiras.

O que quer que aconteça não é contra ti

Tudo, mas mesmo tudo, que acontece na tua realidade é para o teu bem. Pode não parecer que seja para o teu bem imediato, para o teu prazer imediato, mas é-o de certeza para o teu bem maior, se tivesses a visão do conjunto da tua vida irias entender o porquê de muitas ocorrências serem como são e no momento em que se dão. A vida cuida de ti e só te dá o que estás preparado para lidar e com capacidade para superar, isso não significa que superes todas as situações pois podes ceder nalgumas situações à ilusão deixando de exerceres o teu poder imenso, entregando-te a essas dificuldades e mesmo acabando por te resignar e desistir. Se for esse o caso fica sabendo que mesmo assim a tua essência permanece imutável e perfeita tal como é agora. Nada a pode beliscar, nem mesmo tu. Aqui e agora tu és perfeito assim como és, incluindo isso o que consideras como defeitos e que os outros possam apontar como defeito. 

Dedica a tua atenção ao momento presente e verás como tudo está bem.

segunda-feira, 5 de dezembro de 2016

Dicas para lidar com a febre do Natal.



A época natalícia é para muitas pessoas uma época de stress, seja no trabalho, seja na azáfama das compras. Numa época que deveria de ser de reflexão, de celebração da vida e de convívio salutar, deriva por vezes numa "guerrilha" pela compra certa, pelo lugar no estacionamento apinhado das superfícies comerciais, pela impaciência frente a filas intermináveis. Mas não tem que ser assim e para isso deixo-lhe algumas dicas para enfrentar esta época com maior serenidade. Pois não se trata de criticar que exista esse consumo, ou que isso não tenha relevância e que importa apenas a partilha de bons momentos com as outras pessoas. Pois isso fica ao critério de cada um e se acontece é perfeito que aconteça, no entanto podemos desfrutar mais desta época, nomeadamente:

Estando atento ao que o rodeia
Permita-se observar todo esse movimento e o que isso lhe faz sentir, de que modo mexe consigo essas filas, seja de trânsito, seja nos estabelecimentos comerciais. Como se sente nessa procura do presente certo para alguém que lhe importa. E quando não encontra esse presente, de que forma o afecta. Permita-se estar atento a essas sensações que se avolumam em si, permita-se desapegar e observar, porque na verdade nada disso belisca aquilo que é a sua essência. Quanto mais atento estiver ao momento presente mais sereno se encontra e mais "capaz" está para enfrentar os incómodos que possa sentir.

Olhe dentro de si e encontre a paz
Mesmo que tudo ao seu redor possa parecer em convulsão, dentro de si a paz reina e nada a disturba. Tal como num furação o seu centro é calmo, assim é você também, o seu centro, o seu core é sereno, é pura paz. E estar em paz não implica que não possa enquanto humano ter momentos de stress, estes apenas tornam mais evidente que nada a pode afectar de verdade em essência. Os momentos de stress existem para que relembre quem é em essência, para que descubra quão forte é. É no contraste dos acontecimentos que pode dar o real valor o quanto já tem e sobretudo ao quanto é.

Uma oportunidade para estar grato
Esta época serve para que possa agradecer o muito que tem e não me refiro apenas aos bens materiais, estes até podem ser escassos, mas o valor da vida que tem, da vida que é, não pode ser colocado em causa. Você está vivo, logo importa para a vida, para o universo, Deus, ou outro nome que lhe seja mais confortável. Ninguém está a mais, se existe, seja essa pessoa quem for, ela é relevante para o perfeito equilíbrio da existência, por muito insignificante julgue ser o seu papel, na realidade ninguém é mais importante do que ninguém. Todos contribuem para o todo. Por isso seja grato pela vida que é, seja grato por tudo o que já viveu até aqui e verá que terá mais motivos para ser grato.

Seja mais empático
A empatia significa colocar-se no lugar do outro, não literalmente, mas sim procurar ver como o outro se está a sentir, o que o leva a agir como está a agir, porque você não sabe o que essa pessoa está a passar, mesmo quando julga saber, só sendo essa pessoa poderia saber, como não o é, não sabe com certeza. Ser empático passa por não levar "a peito" aquilo que os outros dizem, mesmo quando não lhe agrada, porque cada um dá o que tem. O que os outros fazem diz deles, o que você faz diz de si. E é importante relembrar que comportamento gera comportamento, se não deitar achas para a fogueira a probabilidade de se queimar é menor. Ser empático não é o mesmo que ser simpático, pode ser os dois dependendo da situação. Por exemplo se alguém lhe corta o caminho no trânsito você pode ser empático tentando perceber que poderia ir nalguma emergência, ou atrasado para algo importante, mas não tem que ficar agradado com a situação, sendo que ignorar será a melhor resposta. 

Estas são algumas dicas que lhe podem ajudar a desfrutar mais desta época, de tudo aquilo que ela lhe traz sem se colocar em causa, sem disturbar a sua paz e serenidade.

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