segunda-feira, 31 de dezembro de 2018

Desfrutar do presente



Numa altura de balanço tendes a olhar para trás e ver o que correu melhor, o que correu pior e normalmente este último tende a concentrar mais a tua atenção e quanto mais lhe dedicares a tua atenção mais peso ganha sobre ti, condicionando desse modo a tua realidade e isso ocorre na maior parte das vezes de modo inconsciente.

O que consideramos como mau tende a levar a nossa atenção porque é algo que normalmente resistimos, algo que tendemos a rejeitar e isso requer esforço da nossa parte, exige remar contra a corrente. Já o que consideramos como bom tende a fluir, tende a acontecer sem a nossa resistência e é assim porque está em linha com a vida.

No entanto aquilo que consideramos como mau também está em fluxo com a vida, também é parte dela, pois sem isso não teríamos noção das diferenças, o bom só é bom porque conhecemos o mau, conhecemos o menos bom. É na dualidade que se exponencia a experiência humana, a luz e a sombra, o feminino e o masculino, a lua e o sol, etc.

Aquilo que consideras como menos bom está aí para te ensinar, para te relembrar quem és de verdade e te permitir saborear e estar agradecido pelas coisas boas que a vida te dá e que muitas vezes dás por garantidas e desse modo não dás o devido valor. Coisas tão simples como respirar, ter a possibilidade de viver esta experiência humana. O facto de estares vivo é uma conjugação de milhentas ações que ocorrem em perfeita conjugação e que dão origem à vida que és. 

A vida é um todo e que deves saborear, desfrutar como um todo que é. Normalmente tendes a rejeitar uma parte desse todo, tendes a rejeitar aquilo que te causa desconforto, aquilo que te faz duvidar, aquilo que te causa dor. E no entanto passe o que passe, seja considerado como bom ou mau por ti, é para o teu bem e se acontece é perfeito que aconteça.

Nada do que acontece é forte de mais para que possas aguentar, nada é insuportável de verdade para ti, se acontece na tua realidade é porque possuís os recursos, sejam internos e externos, para os enfrentar e te superares. É nessa superação que te vais conhecendo melhor e que vais elevando a tua frequência de vibração, elevando o teu nível de consciência.

Abraça o presente tal como ele se apresenta, tal como ele se manifesta. Quanto mais resistes àquilo que é, menos desfrutas do que és de verdade e mais dificuldades crias a ti próprio, és tu o teu pior inimigo quando sabotas internamente o teu potencial, quando duvidas das tuas capacidades, quando te focas apenas no que não tens e deixas de reparar no quanto tens de facto.

O momento presente é pleno, é completo tal como é apenas a nossa perceção do mesmo é incompleta, enquanto humanos temos apenas uma pequena perceção daquilo que a realidade é e com base nessa perceção limitada julgamos o todo pensando que sabemos o que é o melhor para nós. Essa necessidade de controlo apenas nos limita em vez de nos libertar. E essa liberdade reside em confiar na vida, confiar que ela sabe o que é o melhor para nós e deixando que elas nos guie e oriente ao encontro da essência do que somos. E aquilo que somos é amor, puro amor que está presente em todas as coisas.






terça-feira, 6 de novembro de 2018

Aquilo que és já é o suficiente




Uma fonte de problemas emana da não aceitação daquilo que és, o facto de acreditares que não és suficiente assim como és, que tens de melhorar muito para poder almejar a ser alguém. E quanto mais acreditas nesta estória, mais desconfortável estás com aquilo que és, mais suscetível estás a sentir frustração e desânimo.

Acreditas que os outros são melhores do que tu, que tem melhores vidas do que tu . Achas sempre que te falta algo mais para poder ser feliz, para alcançar a vida que desejas e que vês outros a terem. Tens receio do julgamento dos outros, aquilo que eles pensam sobre ti e isso deixa-te desconfortável e a reparar mais nos teus defeitos.

No entanto os defeitos são parte daquilo que é ser humano, são estes que tornam mais evidentes as virtudes, sem não houvessem defeitos não saberíamos o que são as virtudes. É o mau que liberta espaço à apreciação do que consideramos como sendo bom. É a escuridão que permite à luz brilhar e ser mais notada.

Encontra o caminho até ti, o caminho de redescoberta, de autoconhecimento onde de facto notas na imensidão das tuas virtudes, relembras que tens muito valor e que és merecedora de desfrutar em pleno da vida em toda a sua amplitude, e sim, isso inclui o que julgas como menos bom. Tudo isso é parte de ti, não podes rejeitar partes de ti.

Quanto mais relembras quem és de verdade descobres que nada te falta de essencial, tudo aquilo que poderias desejar ser, já o és e isto está muito para lá dos bens materiais, das dúvidas que tenhas. O que és em essência não tem preço e não pode ser quantificado.

Isto que te estou a dizer já é do teu conhecimento, a tua essência sabe tudo isto, ela não vacila, não tem dúvidas, não julga, ela é como é e não se questiona. Enquanto ser humano tens uma visão limitada do que és em essência, e é suposto que assim seja. No entanto podes ir tornando mais ciente em ti a essência do que és e fazes isso estando mais presente no agora.

O momento presente é o único que existe, o único que é real, tudo o resto são considerações da tua mente, são estórias construídas com pensamentos e construções sobre o que é, o que passou, o que deveria de ser. E isso apenas te distrai do essencial e que acontece sempre no presente, no agora.

Neste momento em que lês estas palavras repara se te falta algo, faz isso sem tomar nenhuma ação, repara apenas, observa. Surgirão vários pensamentos que te dirão que sim, que te falta dinheiro, ou um par de sapatos novo, ou um emprego melhor, ou uma casa maior. Observa apenas esses pensamentos que surjam, sem atender a nenhum em especial. Nota nos espaços entre esses pensamentos, sente a paz que os envolve e começarás a vislumbrar a resposta, a senti-la.

Tudo sabes, a tua essência é perfeita tal como é e isso vai-se tornando mais evidente, mais presente à medida que vais deixando cair as barreiras que foste criando ao longo dos anos em redor de uma ideia de ti, de uma ideia de personalidade que crês ser e que também és tu, só que uma pequeníssima parte do que és. 

quarta-feira, 24 de outubro de 2018

Aprender com o presente e encontrar a paz




A vida cuida de nós em cada momento, ela não nos dá nada que não tenhamos força e capacidade para lidar. E teremos o número de experiências suficientes até que possamos aprender aquilo que é suposto aprendermos, aquilo que nos fará ficar mais cientes daquilo que somos de verdade, daquilo que é a nossa essência.

E no entanto há situações que se vão repetindo na nossa vida ao longo do decurso da mesma e isso é assim para que possamos lidar com essas ocorrências em diferentes situações, em diferentes momentos no tempo por forma a que possamos incorporar de verdade as mudanças que essas situações acarretam em nós.

Porque em determinadas circunstâncias extremas somos levados a mudar à força e no entanto quando cessam essas circunstâncias tudo volta à forma inicial sem se dar uma verdadeira mudança. Mas a vida não desiste de nós ela trará novas oportunidades de real mudança e serão tantas quantas as que necessárias forem até que essas mudanças se concretizem.

O que acontece por vezes é que queremos controlar a nossa realidade, pois achamos que sabemos o que é o melhor para nós e vamos insistindo em determinados comportamentos e decisões na esperança de forçar que a realidade se molde aos nossos desejos. 

Só que a realidade é o que é, se aquilo que achamos que é o melhor para nós ou para aqueles que nos são mais queridos, não ocorre é porque de facto não é o mais adequado para nós ou os nossos, ou então ainda não é o momento adequado para que aconteça, seja porque ainda não temos um nível de consciência para lidar com essa realidade desejada, seja porque ainda há experiências que temos que viver primeiro antes dessa realidade desejada.

E então como sabemos que determinada realidade é a desejada para nós ou não?

Isso é respondido pela realidade, se acontecer é porque é o momento certo para acontecer e se não acontecer é porque não o é. É assim de simples, nós é que não acreditamos que assim seja, acreditamos que há algo de errado connosco se não acontece, ou que alguém nos quer mal e por isso não atingimos aquilo que tanto desejamos.

É mais fácil encontrar bodes expiatórios que nos ilibem de responsabilidade e atribuir a eles os nossos "fracassos", que são vistos assim porque achamos que deveríamos ser algo mais do que somos no presente ou que devíamos estar melhor do que estamos no momento presente e essa insatisfação é produtora de frustração, de desânimo.

Nós somos e estamos onde devíamos de estar no momento presente, nem mais longe, nem mais perto, nem mais alto ou mais baixo. E quanto mais ciente disso estivermos, mais em fluxo com a realidade estamos, mais sintonizados com a vida estamos e tudo fica mais simples, encontras a paz que tanto desejas e que está mais perto de ti do que poderias desejar. 

A paz que desejas existe dentro de ti, ela vai onde tu fores, mesmo que no meio do caos mundano, a paz habita em ti, é o teu centro que te diz e mostra que passe o que passe nada belisca a tua essência perfeita tal como ela é.

quinta-feira, 4 de outubro de 2018

Compreender o medo



O medo é algo de natural no ser humano e tentar evitar que ele ocorra apenas te irá desgastar e não terás sucesso. Mais do que evitar sentir o medo aquilo que mais importa é o que fazes quando sentes medo, aquilo que permites que o medo impacte em ti. E aqui reside a boa notícia, és tu quem define o quanto permites que o medo influencie a tua vida.

Podes deixar que o medo te limite, te impeça de fazer coisas diferentes, de arriscar ir mais além porque tens medo do que os outros possam pensar de ti, tens medo de cair no ridículo, tens medo de não ser capaz ou mesmo medo de vencer e lidar com o sucesso. Pois é, o medo manifesta-se de muitas formas e intensidades.

O medo quando usado de uma forma positiva permite-te ficar mais alerta, mais desperto para o que se passa em teu redor e isso pode permitir-te ficar mais focado no que desejas e levar-te a agir ao encontro dos teus objetivos.

Quando o medo surge aprende aquilo que ele te quer ensinar, "ouve" o que te quer dizer e para isso é necessário que o olhes de frente em vez de o rejeitar de imediato. Este ouvir o medo passa por reparar nos efeitos que ele produz em ti, nas sensações que se manifestam no teu corpo e no diálogo interno que se processa na tua mente.

Que tipo de pensamentos surgem quando estás com medo? O que te dizem eles?

De seguida questiona esses pensamentos, será verdade aquilo que eles dizem? E se sim, de que forma isso mexe contigo? De que forma isso acrescenta ou diminui aquilo que és? Será que isso será relevante no dia seguinte, no mês seguinte, no ano seguinte?

É importante questionar os pensamentos, pois a mente mente, por vezes, ela induz-te em erro. Mas tu és mais do que aquilo que pensas que és, és maior que a soma dos teus pensamentos, és o espaço onde eles ocorrem e através da observação dos mesmos ficas mais ciente disso. 

Repara nos espaços entre os pensamentos, eles estão lá apenas não tens reparado neles, mas com prática vais ficando mais ciente e desse modo mais apto a valorizar aqueles que te são mais úteis e a deixar partir aqueles que não o são.

O medo é uma construção tua, és tu quem classifica algo como bom ou mau, como agradável ou desagradável. E como tal tens o poder de o desmontar, de lhe retirar a utilidade que pode ter e fazer dele um impulsionador da ação, uma ação mais orientada  e mais consciente aproveitando os imensos recursos que tens.

Quando o medo vem, aceita-o com amor e verás como isso faz a diferença na tua vida e na daqueles que te rodeiam.

quarta-feira, 26 de setembro de 2018

Permitir a mudança



Mudar custa muito, é um processo lento e que leva a que a maior parte das pessoas nem tente, ou então desistam ao fim de poucas tentativas porque os resultados não aparecem. Há muitos obstáculos que te impedem de mudar, mas o principal obstáculo és tu mesmo. São essas ideias, essas crenças que te habitam e que são alimentadas por ti que te impedem de mudar e ir ao encontro das tuas capacidades.

A começar pelo medo de mudar, o medo daquilo que os outros iriam pensar de ti se falhares, se estiveres abaixo das expectativas. O medo do ridículo, o medo de ser colocado de lado, tudo isso leva-te a aprisionar-te na tua zona de conforto sem te atreveres a colocar o pé fora dela.

E se é essa a tua situação agora tenho uma boa notícia para ti. Isso é humano, por isso deixa de te bater, de achar que és menos do que os outros que vês a fazer coisas que gostarias de fazer também e que achas que poderias fazer igual de bem ou melhor, só que achas que os outros talvez não gostassem e que iriam dizer mal de ti.

Este é o momento em que escolhes parar o massacre, parar essa negatividade e desconfiança em relação a ti, em relação às tuas capacidades. Tu és capaz, tens muito mais recursos do que crês ter, tens capacidades que estão adormecidas esperando que olhes para elas e lhes dês uso. 

O que quer que queiras fazer começa agora com pequenos passos. Se gostas de escrever e gostarias de publicar algo, começa por escrever pequenos textos, criar um blog e vai praticando, quanto mais o fizeres mais perícia vais ganhando e mais próximo de concretizar o que desejas ficas. 

Se gostarias de falar para grandes audiências mas tens medo de não o conseguir, começa por falar para um grupo de amigos e vai alargando passo a passo. Com a experiência vais aprendendo o que te deixa mais desconfortável, vais ajustando e melhorando, ficando mais à vontade e poderás ir testando com grupos maiores até que poderás, se for esse o caso, chegar aos grandes palcos, se for essa a tua missão. 

Se não também não vem mal ao mundo, nada acontece por acaso, nem acontece antes do tempo e sim apenas acontece no momento certo para acontecer e quando acontecer será perfeito que aconteça. Por isso acredita, confia e vai em frente, dá o teu melhor, aprende no processo e entra em fluxo com a vida que és e que está ligada a tudo o que te rodeia.

Não existe uma vida e nós que estamos sujeitos às suas boas ou más graças. A vida não existe de fora para dentro, a vida é aquilo que somos em plenitude. Nós somos vida, ela começa dentro de nós e espelha-se na nossa realidade. Por isso se não te agrada a tua situação atual em vez de esperneares contra a situação, vai dentro de ti e observa o que tal significa. O que em ti se projeta na realidade.

Ouve a realidade ela está a dialogar contigo mostrando aquilo a que deves dar a tua atenção, depois de a ouvir vai dentro de ti e muda o que tiveres de mudar e verás como as coisas mudam para ti, verás como tudo se torna mais simples, tudo parece fazer mais sentido para ti, tudo se ajusta e acontece no momento certo para acontecer.

segunda-feira, 10 de setembro de 2018

Aceitar e amar o presente



A ideia de que a vida tem de seguir um rumo certo e que podemos alcançar a felicidade algures mais à frente no tempo, é isso mesmo, uma ideia. Esta é uma crença que é generalizada na população e que condiciona a realidade. E isso conduz a que o presente nunca seja suficiente como é e haja algo mais a alcançar, a conquistar, mas que nem todos o poderão fazer, apenas alguns mais afortunados e/ou mais merecedores o poderão alcançar.

Isto é um adiar constante da presença no momento presente em prole de um amanhã pleno de alegria e felicidade. A questão é que o amanhã nunca chega, ele existe apenas na forma de pensamento, tal como o passado. Pois apenas o presente momento existe, é o único momento onde vivemos de facto, em mais nenhum momento poderás experienciar a vida.

Tudo aquilo que adias viver agora, não viverás mais, poderás nalgumas circunstâncias passar por experiências idênticas, mas cada momento é único quando acontece e por isso irrepetível. 

E aquilo que acontece no momento presente é pleno em si mesmo e se acontece, é perfeito que aconteça e não poderia ser de outro modo, porque é aquilo que acontece. É apenas a nossa interpretação daquilo que acontece que o julga como suficiente ou insuficiente, como faltando algo ou que poderia ser diferente num aspecto ou noutro. Tudo isso é mera ilusão que nos afasta daquilo que é o presente.

Quanto mais afastados do presente estamos menos desfrutamos daquilo que somos, daquilo que é a vida. E este afastado não significa distância física, pois o corpo pode estar presente no local e a mente estar muito distante, perdida no tempo e no espaço.

A boa notícia é que passe o que passe, tudo está bem, por muito iludido estejas com aquilo que crês ser a tua realidade, nada, mas mesmo, nada, altera aquilo que és em essência. Para a essência do que somos, as diferenças não existem, o tempo não existe, nem o espaço existe, na forma como os concebemos.

A essência tudo abarca, tudo aceita pois ela não rejeita partes de si, não julga algumas partes como boas e por isso a conservar e outras partes como más e por isso a descartar. É parte da natureza humana e da experiência que vivenciamos, esta visão limitada daquilo que é a essência, daquilo que chamamos de realidade, pois é na interação dessas visões limitadas do todo que vamos experienciando o que temos de experienciar e que a essência se vai experienciando a si mesma.

Como tal nada do que ocorra nesta experiência humana  é errado por si só, porque se acontece, é suposto que aconteça e já foi aceite pela essência do que somos. Do ponto de vista humano nós temos a possibilidade de escolher aceitar a simplicidade e perfeição da realidade ou então escolher alterar essa realidade, o que resultará nos conflitos e adversidades que enfrentamos.

Somos nós quem tem o poder de complicar a realidade que experiênciamos, sempre que entramos em conflito ou nos ausentamos do momento presente tal como ele é. E assim sendo também temos o poder de escolher simplificar a nossa realidade deixando de a complicar, deixando de criar suposições ou expectativas sobre o que acontece ou deveria acontecer.

Esta consciência vai-se tornando mais clara em ti na medida em que pratiques a aceitação, na medida em que vás relembrando quem és de verdade em essência, na medida em que alimentes o amor-próprio e partilhes o teu melhor com o demais.

segunda-feira, 13 de agosto de 2018

You hold the answer




Having doubts is natural for human beings, it is part of what is being human. Because as humans we do not know everything, we do not have the knowledge of the all picture. We have a partial view of what reality is, and it is perfect like that. Issues arise when we mistake what we think reality is, with what it actually is.

Because we think the world is as we perceive it conflicts will happen when in comparison with others perception of reality. There is as many realities as the number of persons alive, each and everyone of us has a version of what reality is, but most of us do not know that, we think that reality is as we perceive it and others should see it as we see it.

In order to protect what we think reality is we enter in conflict with whoever see things differently but we have a choice to allow ourselves to see things as others see and in the end we still have the choice to maintain our version of reality or a improved one.

We have all to gain and nothing to lose because our version or reality still as it is and we can evolve our perception of it with others different points of view. It is like that that innovation arise, being open minded allow evolution. If we keep on doing and thinking the same way the results that we will have won't be any different. 

It is insane to hope to change and keep on doing the same things every time. And a good thing is that in a wider version, other than our limited one, of reality what others do is just a mirror of what is already within us. 

Whoever enters in your life it is not by chance, no matter how long they stay in your life, they come to teach you who you really are and of course learn from you, who they really are also. And the ones that bother you much are the ones that teach you the most.

Being present each moment for what is it allows you to suffer less, because you will learn faster what you are supposed to learn, in fact it is more a remembering than a learning, because in essence you know who you really are. Your essence knows it all just allow yourself to listen to it. Be open to the signs and flow with life moment by moment.

Your essence is perfect as it is but your human condition it is not. And that is part of the process, it is what gives meaning to this human experience, it is the opportunity to experience a wide range of feelings and sensations that are not available to our essence to experience other wise.

So if you are struggling right now in your life, if you are feeling down and hopeless, just allow yourself to observe that feelings without rejection, live the full extent of it and as they came they will go away. All is temporary in this human experience, nothing is permanent, all of it is accepted by your essence without judgment.

In essence nothing is good or bad all is part of you, nothing limits you, nothing really defines you, all is okay. And how is that knowing help you right now, where you are standing? It will allows you to trust that no matter what, you are okay in essence, it allows you to be in peace with what is and to be fully open to whatever comes. Just seize the now that is the answer.

terça-feira, 31 de julho de 2018

Destralha a tua vida



Aprende a descomplicar a tua vida, ela é simples por si só, já aquilo que pensas dela, aquilo que fazes com ela tende a complicá-la. Um dos sintomas dessa complicação é a importância que se dá aos objetos na nossa vida, a relevância que colocamos nas coisas que fazem parte da nossa realidade, concedendo-lhes valor de representação daquilo que somos, como se obtivéssemos valor através desses objetos. 

Coisas que se transformam em extensões do nosso suposto valor, tais como smartphones, roupas, calçado, casa, carro, etc. Colocamos nessas coisas um peso de representação que nos faz elevar na escala social, como se fossem um símbolo de aceitação, de pertença à sociedade.

Isso nada mais faz que complicar a nossa relação com o que nos rodeia, porque as coisas, são isso mesmo, coisas, elas vem e vão, passam de moda, tornam-se obsoletas e quanto mais relevâncias lhes damos mais propensão a sair frustrados estaremos, sempre que não possamos possuir o último grito do objeto especial ou da moda.

Este é o momento em que decides descomplicar, em que escolhes simplificar e isso consegue-se entrando em fluxo com a vida. A vida que és, sendo como és, já é plena, já possui tudo o que é essencial para ser, para existir. 

Quanto mais consciente daquilo que és em essência te tornas menos dependente dos objetos estás, menos dependente dos bens materiais estás e realizas o quão livre és de verdade, ficas mais leve para desfrutar da vida que és no momento presente em acordo com a essência do que és e isso reflete-se na tua realidade e nas pessoas que dela fazem parte.

Este é o momento em que decides destralhar a tua realidade e podes começar por fazer uma limpeza ao teu roupeiro, dando para instituições de solidariedade toda a roupa que já não usas ou que raramente usas. Ao fazer isso para além de ajudar outras pessoas libertas espaço para que a energia flua e o novo se possa manifestar.

E repete esse processo em todas as divisões da tua casa, do teu espaço de trabalho e verás como isso causa impacto na tua vida, verás como as coisas mudam para ti e de uma forma mais equilibrada e serena. Experimenta e depois partilha os teus resultados.

O teu valor não te é dado pelas coisas que tens, é aquilo que pensas dessas coisas que te dão essa sensação. As coisas por si só tem uma utilidade especifica e enquanto objetos utilitários devem ter o seu uso e nada mais do que isso. Já o valor que tens é inato, desde que nasces que és valorosa e nada o pode alterar.

Se nasceste és importante, tu contas, tu és imprescindível à vida e objeto algum, ou opinão alguma, o pode alterar.

Escolhe simplificar porque é algo que apenas tu podes fazer relativamente à tua experiência de vida, à tua experiência humana. O modo como o interpretas a tua realidade e as pessoas que dela fazem parte é tua exclusiva responsabilidade, tudo aquilo que acontece e o modo como se comportam as pessoas na tua realidade, não acontece por acaso. 

Tudo isso é um reflexo da tua realidade interna comunicando contigo para te fazer elevar o teu nível de consciência, para que relembres quem és de verdade e comeces a valorizar aquilo que é verdadeiramente essencial e que é a tua essência, a vida que és. 

As pessoas surgem e permanecem na tua vida o tempo necessário para aprender contigo e para te ensinar o que tem de ensinar, seja por muito ou pouco tempo ninguém surge por acaso, são as pessoas certas no momento certo.

É assim de simples, acredites ou não, assim é. Em caso de dúvida escolhe o amor, segue o teu coração e saberás o que fazer.

segunda-feira, 9 de julho de 2018

É hora de fazer dieta mental



Este é o momento de fazeres uma dieta e esta dieta deve ser feita por todos sem exceção, sejam eles mais ou menos pesados. Esta dieta que falo é a dieta mental. É o peso mental excessivo que mais consequências gera na tua qualidade de vida e sim, de igual modo, se pode evidenciar depois no peso físico também.

E o que é então esse peso mental?

O peso mental advém do turbilhão de pensamentos que perpassam a tua mente a cada momento e que pesarão tanto mais quanto mais te apegues a esses pensamentos. Há pensamentos que são recorrentes e que quanto mais atenção lhes dás, mais crenças geram em ti e mais vês espelhadas essas crenças na tua realidade de forma a que possas lidar com elas.

Esses pensamentos ditam aquilo que tens como verdadeiro ou falso, como bom ou mau, como sendo real ou ilusão. Os pensamentos por si só são neutros, não tem um peso maior um do que outro. Aquilo que lhes dá poder é a atenção que lhes dispensas e que faz com que perdurem os seus efeitos em ti e desse modo na tua realidade também.

Então o que podes fazer?

Primeiro fica ciente do fluxo de pensamentos, observa os pensamentos à medida que surgem. De início poderá ser mais difícil porque estás de tal maneira identificado com os pensamentos que surgem na tua mente e crês que esses pensamentos são quem tu és. No entanto tu não és esses pensamentos e sim o espaço onde eles se apresentam.

Se quiseres a título de exemplo tu és o palco e os pensamentos são os atores que representam no palco, mas estes vão mudando e o palco permanece o mesmo. Ou ainda uma tela de cinema, em que tu serias a tela e os pensamentos o filme projetado na tela, estes vão mudando e a tela permanece igual.

Praticando a observação dos pensamentos vais ficando ciente do espaço entre esses pensamentos e verás que és esse espaço e que os pensamentos tem o tempo de antena que lhes concedes.

É a tua atenção, este será o segundo passo, é a tua atenção que concede poder aos pensamentos e o bom disso é que tu controlas onde colocas a tua atenção. Quando os pensamentos surgem se os observares, tal como surgem eles partem. Só permanecem e se desenvolvem os que retiveres, aqueles que alimentares.

E quanto mais atenção lhes concedes mais espaço ocupam em ti, mais exigem de ti e isso terá reflexos na tua realidade, seja através do que fazes, seja através do comportamento das outras pessoas que fazem parte da tua vida, independentemente do tempo que permaneçam na tua realidade.

O terceiro passo tem a ver com a escolha de uma melhor nutrição e isso faz-se dedicando a tua atenção ao bem, a tudo de bom que já existe em ti e na tua realidade, desde as mais pequenas e simples coisas, como tão só o facto de existires, de estares vivo. Assim como as pessoas que amas e estão ao teu lado e que ao fim de algum tempo dás como garantidas e deixas de dar o devido valor.

Se te focares no bem é isso que verás, como já te disse é a tua atenção que decide o que ganha relevância ou não. O bem gera o bem, o amor gera amor. Fazendo isso estás a nutrir a tua realidade, estás a semear para colher bons frutos e vivenciar na tua vida aquilo que semeaste.

Este é o momento de iniciar a dieta mental e se for esse o teu caso também terá efeitos no peso físico do teu corpo, porque o que boicota as dietas físicas é o esquecimento da dieta mental, daí o efeito de io-io com perda e ganho de peso sem estabilidade.

Cuida de ti com amor e verás como muda a tua realidade. Experimenta por ti.

quinta-feira, 28 de junho de 2018

O segredo de uma vida simples



A vida tal como é, é perfeita, ela é simples porque nada mais necessita ser-lhe acrescentado. A vida é plena, ela prevalece sobre todas as coisas, ela é o inicio e o fim de todas as coisas. E você é isso, você é vida a ser vivida em cada momento, em cada situação.

A vida que é não conhece o bom e o mau, tudo é experiência a ser vivida em pleno. 

Já a ideia de si, essa personalidade que acredita ser, o ego, essa personalidade é limitada, ela é julgadora e projeta as suas sombras sobre a realidade em que vive e ela faz isso para não ter de lidar de frente com essa sombra, acreditando que se fizer de conta que ela não existe, ela desaparece e desse modo não terá de lidar com as consequências da mesma.

No entanto é exactamente o inverso que ocorre, é porque ignora a sua sombra que terá de enfrentar as consequências dos seus efeitos que são crescentes na medida em que procure esconder a sua existência, na medida em que procure esconder o medo que sente por saber que ela existe e as consequências que traz.

Por isso a solução é simplificar e simplificar significa olhar de frente para a sombra, para esse lado sombrio que existe em si e todos os seres humanos, todos sem excepção o possuem. A diferença reside na importância e preponderância que se dá a esse lado sombra. Quanto mais se procura ignorar que existe mais força lhe damos sobre a nossa realidade.

Se em vez de ignorar escolher a solução mais simples que é aceitar que ele existe e como tal deve reconhecê-lo, ouvir o que lhe tem a comunicar, aprender com ele e depois permitir que parta tal como surge. O lado sombra existe porque existe o lado de luz, um e outro andam lado a lado. São os contrastes que evidenciam a perfeição do existir, a perfeição do Ser.

A vida é feita do equilíbrio desses contrastes, são eles que permitem um maior desfrute do privilégio de viver esta experiência humana e com a garantia de que passe o que passe nada belisca a sua essência, nada altera a perfeição do seu ser.

Por isso a via de uma vida plena e satisfatória é a simplicidade. 

É a escolha do simples que lhe permite dar verdadeiro valor ao privilégio que é viver. A simplicidade mostra-lhe que o real valor não está nos bens materiais, que não tem de colocar a sua vida ao serviço da busca por essa riqueza material, mas sim que o real valor já existe na essência daquilo que você já é neste momento sendo como é.

Chamo a atenção que os bens materiais não são maus por si só, elas tem utilidade e pode almejar possuí-los, desde que não faça deles o seu propósito de vida, desde que não sejam eles o foco daquilo que faz em cada momento em detrimento daquilo que é real e essencial e isso é aquilo que sente, aquilo que existe em si e as suas relações com aqueles que fazem parte da sua realidade.

Nada acontece por acaso, ninguém surge por acaso na sua vida, todos trazem algo para si, para lhe ensinar e levam algo de si, algo que lhes ensina. E isso é simples, não exige que seja um génio ou que creia que seja pouco inteligente e sem nada para ensinar. Todos tem valor, todos tem direito de existir e não cabe a nenhum ser humano decidir o valor de outro para existir.

O segredo de uma vida simples é aceitar a vida como ela é em cada momento, sem esperar que ela seja outra coisa qualquer diferente daquilo que ela é, sem criar demasiadas expectativas que depois tendem a gerar frustração aquando da sua não concretização.

Uma vida simples passa por relembrar que apenas controlamos as nossas ideias e reações ao que percecionamos da vida e que indo dentro de nós encontraremos as respostas que procuramos e que de nada serve tentar mudar os outros, as suas ideias e comportamentos porque isso depende apenas deles decidir mudar ou não. Aquilo que podemos fazer é através das nossas ações e comportamentos ser um exemplo que eles possam seguir.

segunda-feira, 11 de junho de 2018

O confronto com a realidade



A realidade é como é e nada podes fazer para mudar isso, aquilo que depende apenas de ti e de mais ninguém, é a forma como lidas com a realidade, é a forma como a percecionas. E é aqui que reside o quão feliz ou infeliz te irás sentir, o quão fácil ou difícil te parecerá a realidade que te é dada a viver.

Existem tantas realidades quanto o número de pessoas que existem, na verdade são versões limitadas da realidade e é isto que fará toda a diferença para ti, quanto mais ciente disto estiveres mais em fluxo com a vida estarás e mais simples se torna a tua realidade.

De nada serve entrares em confronto com os demais só porque vêem a realidade de modo diverso ao teu. É na defesa da sua  versão do que é a realidade que surgem os maiores confrontos da humanidade e também os mais pequenos. E como seria mais simples reconhecer que ninguém possui a noção da real dimensão da realidade e aquilo que para um é verdade pode ser diferente para um outro, sem que isso signifique que uma pessoa seja melhor que a outra por causa disso.

A regra base essencial é o respeito pela vida, o direito à vida e que a liberdade de cada um não implica diminuir a liberdade de outro. 

Havendo respeito, só temos a ganhar enquanto humanos tendo a abertura para ver a realidade de acordo com as diferentes perspectivas de outros seres humanos e no final poderemos ficar mais ricos, mais esclarecidos sobre o que gostamos mais ou menos, sem perder a liberdade de manter a nossa visão da realidade.

A realidade sendo como é abarca todas as versões , todas as diferentes perceções que os humanos criam sobre ela. Ninguém é excluído, ninguém fica de fora só porque tem uma visão da realidade que seja muito fora do que seja mais comummente aceite. 

Nada acontece por acaso, se acontece é perfeito que aconteça de outro modo não aconteceria e como tal de nada serve resistirmos contra aquilo que a realidade nos presenteia. 

Isso no entanto não implica que tenhamos de aceitar passivamente tudo o que acontece, apenas significa que se acontece existem motivos para que aconteça e que se tivermos a abertura para aprender com o que acontece, se tivermos abertura para reconhecer o que nos quer comunicar iremos elevar o nosso nível de consciência e desse modo mais em fluxo com a vida que somos.

E por vezes resistir ao que acontece é aquilo que é suposto que façamos e é assim para que possamos ir ao encontro daquilo que existe em nós, para que possamos relembrar o quão forte já somos e não sabíamos que éramos até a realidade nos fazer relembrar isso mesmo.

Sempre que escolheres entrar em guerra com a realidade, com aquilo que é, fica preparado para perder em cem por cento das vezes, porque nada pode mudar aquilo que é. Aquilo que podes mudar sempre que quiseres é a tua interpretação da realidade. 

É a tua versão da realidade que pode ser modificada e não a realidade.



segunda-feira, 21 de maio de 2018

Cuida melhor do teu presente



A realidade que nos é dada a viver tem os seus altos e baixos naquilo que é a nossa perceção dessa mesma realidade. Pois aquilo que nós experienciamos como realidade é apenas a nossa versão de realidade e não a realidade como ela é de facto. Isso resulta assim porque nós não percecionamos a totalidade da realidade mas apenas uma parte limitada da mesma, se tivéssemos a possibilidade de percecionar o todo perceberíamos que tudo flui como deve, que tudo acontece como tem de acontecer e no momento certo para acontecer.

No entanto nós não temos essa possibilidade, de um ponto de vista humano, de percecionar o todo e o que daí resulta é que dentro da perceção limitada da realidade que temos podemos escolher ver aquilo em que nos focamos, ou seja, se procurar o bem é isso que verá, se procurar o mal, então é isso que verá.

A realidade dá-nos sempre razão, tudo aquilo em que acreditamos e  vibramos em sintonia torna-se aquilo que constrói a realidade que experienciamos. Se acreditarmos que as pessoas são todas más, umas falsas, então é esse tipo de pessoas que atrairemos na nossa realidade para nos espelhar isso mesmo e nos fazer lidar com isso, aprender com isso e se o permitirmos crescer com isso.

Se não o fizermos estaremos a desperdiçar e oportunidade de crescimento, de tomada de consciência, resultando daí uma crescente vitimização face às circunstâncias e uma sensação de impotência para lidar com as situações que serão de crescente dificuldade para que possamos despertar para a realidade.

Se relativamente ao que percecionamos como bom é pacifico aceitar o que acontece, já quanto ao que percecionamos como menos bom ou mau, aí já tendemos a rejeitar tais situações, tendemos a evitar a todo o custo tudo aquilo que nos causa desconforto, que nos causa sensações negativas. E no entanto aquilo a que resistimos persiste, ganha poder sobre nós porque para rejeitar algo requer a nossa atenção, requer o dispêndio da nossa energia.

Na procura de evitar tais situações de desconforto tentamos controlar o que acontece, tentamos controlar o comportamento das pessoas que fazem parte da nossa realidade para que façam aquilo que achamos que é o melhor para elas e verdadeiramente aquilo que achamos que é o melhor para nós. Isto para não ter que lidar com o desconhecido, para não ter que lidar com o desconforto e a frustração das coisas serem diferentes daquilo que desejaríamos.

O caminho é o da aceitação e aceitar significa reconhecer aquilo que é tal como é. A aceitação não implica inação, não implica desistir porque se está tudo definido, se está tudo bem como está então nada há a fazer da nossa parte. Isso não é aceitação, isso é negação. Aceitar é abraçar a realidade em toda a sua plenitude, implicando isso todas as imperfeições que percecionamos de um ponto de vista limitado e estar em paz com isso.

Por vezes enquanto humanos não gostamos do que acontece ao nosso redor, não gostamos de certas pessoas, de certos comportamentos e no entanto se tivermos a abertura para aceitar aquilo que é em vez de rejeitar sentir o desconforto, sentir a dor que surge, iremos descobrir facetas em nós até aí adormecidas, iremos descobrir o quão forte somos e desconhecíamos ser.

Por vezes é o nosso comportamento que desagrada aos outros e isso também é aprendizagem, quer para nós, quer para essas pessoas, pois nada acontece por acaso e se acontece, é perfeito que aconteça. No final das contas tudo está bem, tudo acaba em bem, passe o que passe a essência do que somos continua sendo perfeita como é, nada a pode diminuir ou beliscar.

Desfruta em pleno do momento presente, vai dentro de ti e sente o que tens de sentir e partilha o teu melhor onde quer que estejas e tudo o resto encontra o seu lugar como deve, como tem de ser. Acredite nisso ou não, nada altera aquilo que é.




sexta-feira, 4 de maio de 2018

A resposta ao medo


O medo faz parte da realidade humana, é algo que não podes evitar, a alternativa de nunca sentir medo não existe. O que importa de verdade é o que fazes perante o medo, perante as situações que te metem medo. E aquilo que tu fazes é o que de real impacta em ti. É a tua ação perante o medo que dita que poder lhe concedes sobre ti e a tua realidade.

Em face ao medo podes escolher fugir, evitar confrontar-te com ele e no entanto o resultado disso será uma poder crescente dessas situações geradoras de medo sobre ti, por muito que procures evitar tais situações a vida dar-te-à mais situações e cada vez mais intensas até que aprendas o que tens de aprender com tais situações.

A outra alternativa e aquela que é mais tua "amiga", é enfrentar essas situações, geradoras de medo, de cabeça erguida, disponível para aprender o que tem para ensinar e quanto mais fizeres isso, aquilo que irás constatar ao enfrentar tais situações é que afinal aquilo que parecia tão complicado, tão gerador de medo, não é assim tão complicado.

Irás descobrir que és muito mais forte do que crias ser, que tens muito mais recursos internos do que aqueles que crias ter e isso torna-te mais consciente daquilo que é a tua verdadeira essência. Torna-te mais ciente de que de verdade a vida nada tem contra ti, que ela não conspira contra ti e até aquilo que julgavas que existia só para complicar a tua vida, na verdade existe para te ajudar.

O medo é na realidade um pedido de amor, um apelo ao amor-próprio, para que relembres a perfeição da tua essência e que passe o que passe, por mais difícil que seja, nada belisca a essência do que és. Nada pode diminuir o amor essência que és. Tendo isso ciente não significa que nunca mais tenhas de enfrentar dificuldades, que nunca mais enfrentes situações que te façam sentir medo, a diferença está no impacto que causa em ti, e na tua disponibilidade para não renegar nada à partida.

Ficas mais livre para viver a vida tal como ela é, tal como ela surge e mais capaz para a desfrutar em pleno, sabendo que nada ocorre para o teu mal, que por muito difíceis sejam as circunstâncias elas trazem algo de positivo para ti e que a sua duração é passageira, nada é permanente na realidade humana a não ser a essência que suporta essa realidade.

Quero realçar que enfrentar o medo não implica agir de modo irracional, como por exemplo saltar de uma ponte ou para a frente de uma carro na autoestrada por achares que deves enfrentar o medo. Aquilo que é dito é naquelas situações em que o medo surge e não sabes explicar porquê, é naquelas situações como aceitar um novo emprego, ou entrar numa nova relação, etc. É nestas que situações em que em vez de evitar passar por elas por causa do medo, deves permitir-te passar por tais situações e ver o que elas te trazem, o que elas te querem ensinar.

Lembra-te que tu és amor e que esse amor nada o pode diminuir, esse amor é mais forte que qualquer medo que possas sentir, ele é o sustento do teu existir. Sempre que duvidares escolhe o amor, deixa que ele te mostre o caminho, que ele te guie e proteja pois passe o que passe esse amor estará sempre onde estiveres.

sexta-feira, 20 de abril de 2018

Como lidar com pessoas tóxicas


O que são pessoas tóxicas? São aquelas pessoas que de uma forma ou de outra interferem negativamente no nosso comportamento, que mexem connosco. E elas fazem parte das nossas vidas e é suposto, em maior ou menor grau, que façam parte da nossa vida. Aquilo que importa é o que fazemos com elas, com o comportamento delas.

Então como poderemos lidar com as pessoas que consideramos como tóxicas. Aqui ficam algumas dicas:

Tomar consciência da sua existência

É importante identificar as pessoas que são tóxicas para nós de uma forma recorrente, pois momentaneamente qualquer pessoa da nossa realidade pode demonstrar um comportamento que nos afecta negativamente em função de determinadas circunstâncias, já quando ocorre de uma forma persistente, aí a incompatibilidade é maior. Só tomando consciência dessas pessoas que mais carga negativa projetam em nós é que podemos tomar medidas para nos defendermos.


Aprender com essas pessoas

Nada ocorre por acaso na nossa vida e as pessoas que temos como tóxicas não são exceção, elas surgem na nossa vida para nos ajudar a elevar o nosso nível de consciência, para que possamos nos conhecer melhor e relembrar que somos muito mais fortes do que cremos ser. Só enfrentando dificuldades saberemos o quão forte somos aos suplantá-las. Se rejeitarmos à partida essas pessoas, se fecharmos a janela de oportunidade de crescimento que nos trazem poderemos ser confrontados como situações mais "pesadas" para aprender a lição que temos de aprender. Por isso naquilo que somos em essência essas pessoas acabam por ser nossas amigas, elas chamam a nossa atenção para aspectos nossos que viemos trabalhar e superar. 


Tudo tem a relevância que atribuis 

As coisas tem a importância que lhe atribuímos, é a nossa atenção e reação ao que nos acontece que determina os efeitos dessas coisas na nossa realidade. Nós vemos as coisas de acordo com a nossa interpretação daquilo que acontece e não as coisas como elas são de facto. Assim se passa com as pessoas que consideramos como tóxicas, elas tem poder sobre nós pela forma como reagimos, pela forma como deixamos que impactem em nós e condicionem a nossa realidade, condicionem a forma como vivemos a vida, seja por muito ou pouco tempo. Há pessoas tóxicas que permanecem pouco tempo na nossa vida e outras que nos acompanham ao longo dos anos, a exemplo de alguns familiares.  Mas és tu quem decide o poder de influência que essas pessoas tem sobre ti e a boa notícia é que seja qual for o passado podes escolher agora conceder uma importância diferente a essas pessoas e aprender com isso.

Comportamento gera comportamento

Se não te agrada o comportamento de certas pessoas, as pessoas que temos como tóxicas, se reagires de modo igual a elas por forma a que tenham o que "merecem" estarás a ser pior que elas, pois se criticas e fazes o mesmo isso só te diminui, não te enaltece. Cada um dá o que tem, se não te agrada o comportamento de outros responde com aquilo que tens. Responde com aquilo que és, fazendo o bem terás mais do mesmo. Se responderes na mesma moeda estarás a diminuir o teu nível de consciência, a baixar a tua frequência de vibração energética e a criar condições para que situações menos agradáveis possam ocorrer. O comportamento das outras pessoas fala por elas, o teu fala por ti e esse és tu quem decide em todas ocasiões qual queres que seja esse comportamento.



Deixe de aceitar o seu comportamento como um ataque pessoal

Há pessoas tóxicas porque estão de mal com a vida, elas passam por situações nas suas experiências pessoais que as torna mais amargas, mais negativas, mais amarguradas e desse modo procuram, muita das vezes inconscientemente, descarregar nos demais toda a frustração que sentem, toda a insatisfação por não saberem lidar com o que estão a sentir e o que se passa nas suas vidas, assumindo  o papel de vítimas das circunstâncias ignorando o seu poder criador da situação em que se vêem envolvidas e por isso procuram alívio arrastando outras pessoas para as mesmas situações, para que as "ajudem" a carregar tal fardo. Se aceitares esse "convite" escolhes diminuir quem és e a qualidade da tua experiência humana e fazes isso porque vês como um ataque pessoal o comportamento delas face a ti e na resposta a esses comportamentos podes perder-te e sofrer no processo. Logo deixando de aceitar o que se passa como sendo um ataque contra ti e sim como sendo uma chamada de atenção da vida para que olhes para ti, para que aprendas o que te quer ensinar e confiar na vida para que te inspire a tomar as decisões certas e fluir com a vida, verás como tudo fica bem, como tudo está bem.

quarta-feira, 11 de abril de 2018

How to accomplish real change



The human being is unsettled, it is always looking for the next thing and this drives a desire for change. But change will never come if its just a way to run away from dealing with what's happening in your life and you don't like it. 

Real change can only occur from within, from a place of connection with your reality. Nothing happens for no reason and the way you choose to deal with it will determine how your life unfolds moment by moment. If something happens and you don't like it  and choose to ignore it, the thing is that it will not go away. 

It will influence your reality until you learn what it is supposed to learn from it and evolve from it. If you deny it, if you choose to look the other way, reality will force it onto you until you have no choice but to deal with it.

In order for change occur you have first to be aware of the reality of the thing you wish to change. You have to acknowledge  its full extent, the way it impacts in you and then you can do something about it.

And that may imply to deal with things you dislike, with thing you wish never existed in you or in your reality, but if its there it is okay, it is supposed to exist, otherwise it wouldn't exist. Things have the power over you that you allow them. The more you resist something, the more power over you it will have.

Choosing to deal face-to-face with whatever is bothering you is the shortest fastest way to overcome it. Only you have real power over what can derail you or not. Things are what you allow them to be for you, reality is simple being as it is and only you can complicate it. You are your worse enemy when you allow disconnection to take place in you.

Your essence is perfect as it is, it embraces whatever happens in your reality your essence does not judges what happens is just accepts it because nothing can damage it, nothing can diminish its perfectness.

Real change occurs whenever you remember who you really are, whenever you embrace your inner life and allow your love to be shared wherever you go. By changing the way you see yourself your reality will mirror that, it will give you proofs of that change of perception. People will come and go in your life in order for you to learn from them and also to teach them and they will stay as much as needed to allow so.

Being willing to accept reality as it is, to accept yourself as you really are unconditionally you will realize that change, real change does not need to occur because there is nothing needed to be changed except the way you perceive yourself and your role in your reality.




quinta-feira, 5 de abril de 2018

Muda o teu mundo


A realidade pode ser bastante desafiante e colocar-te à prova em diversas situações e por vezes podes dar por ti a achar que ela está contra ti, que o mundo conspira contra ti e que nada te sai bem, nada acontece a teu favor. É normal isso acontecer e no entanto é o que fazes dessas situações que verdadeiramente conta para o teu bem-estar e evolução.

Perante tais momentos podes assumir o papel de vítima e deixar de fazer o que tens de fazer porque acreditas que nada do que faças poder mudar o que quer que seja. Ou então podes assumir o papel de líder da tua vida e aprender com o que de menos bom, na tua perspectiva, acontece e desse modo descobrir em ti forças que desconhecias ter.

Seja qual for a tua escolha em cada momento a boa notícia é que nada é definitivo, podes sempre escolher de novo e fazer diferente, escolher um caminho diferente que ainda que se possa revelar como não sendo melhor, pelo menos contribuirá para o teu crescimento enquanto ser humano.

Nada acontece por acaso, as pessoas que surgem na tua vida, seja por muito ou pouco tempo, surgem porque trazem algo para te ensinar e terão algo a aprender contigo. E sim, de verdade aquelas pessoas que mais contribuem para o teu crescimento não são as que gostas mais e que melhor te tratam e sim aquelas que menos gostas.

As pessoas que menos gostas são as que espelham aspectos teus que vens ignorando mas que residem em ti e é através do comportamento e ações dessas pessoas para contigo que esse lado teu surge à superfície e prende a tua atenção. Isto se não colocares a culpa plena nessas pessoas e assumas a tua quota parte na situação.

O mais fácil é culpá-las e desresponsabilizar-te das situações e desse modo perderes uma boa oportunidade de te conhecer melhor e integrar esses aspectos do teu lado sombra que se deixados de lado, deixados de serem lidados de frente continuarão a influenciar a tua realidade de uma forma solta sem a tua atenção.

O lado sombra só tem o poder que lhe concedes através da tua ignorância ou reconhecimento do mesmo. Quanto mais depressa o reconheceres como existente, como sendo parte de ti, mais depressa o poderás integrar, aprender com ele e deixar de estar sob o jugo da sua influência descontrolada.

O que isso te dará é uma visão nova da realidade menos sombria, menos sujeita ao papel de vítima das circunstâncias  e mais ao leme da tua realidade, mais recetivo ao que a vida te dá e mais grato pela experiência humana que te é dada a viver.

A vida cuida de ti sempre, em todas as situações, mesmo aquelas que julgas como más, como castigadoras, porque de facto para aquilo que és em essência, nada o pode beliscar, nada te pode diminuir.  Tendo isto em consciência ficas mais livre para desfrutar da realidade tal como ela é e deixarás de tentar controlar tudo o que acontece na tua realidade, sejam os comportamentos dos outros, sejam os resultados que acontecem.

Aquilo que controlas sempre, aquilo que é tua exclusiva responsabilidade é o que fazes com a tua realidade, a perceção que fazes, as ações que tomas e mudando aquilo que é teu para mudar, ou seja, as tuas ações e atitudes, verás como isso causa impacto na tua realidade e logo nos comportamentos dos outros. 

Mudando a forma como olhas para o mundo o mundo muda para ti.

sexta-feira, 23 de março de 2018

Superar a insatisfação





A insatisfação e a ambição fazem parte da natureza humana, ambas contribuem para uma busca de melhoria contínua daquilo que são as condições de vivência dos seres humanos e quando bem direccionadas levam ao melhoramento e ao progresso das vidas humanas. No entanto essa mesma insatisfação pode induzir sofrimento desnecessário e desvalorização do quanto cada um já alcançou e do que já é.

A evolução é positiva quando integradora do que existe, quando valoriza devidamente o presente e desse modo encontra espaço para a introdução de melhorias ou novas realidades. Pois existem possibilidades infinitas no universo prontas a serem "descobertas" pela inteligência humana quando esta estiver preparada para as abraçar e desfrutar em pleno.

Quando a insatisfação é resultado da rejeição do que é neste momento isso gerará mais insatisfação que não encontra saciedade. Pois cada vez que alcança o objetivo desejado não o desfruta plenamente porque um novo se revela e leva a sua atenção.

O que fazer então perante a insatisfação que não encontra resposta imediata?

Em primeiro lugar observe essa insatisfação, como se revela ela, de que forma se manifesta no seu corpo e na sua mente? Que efeitos produz na sua realidade e vivências? 

Quanto mais ciente da insatisfação está, menos dependente dos seus efeitos está e isso dá-lhe poder de decidir o que fazer, que relevância permite que tenha na sua realidade e na forma como vive o seu dia-a-dia. Se nada fizer essa insatisfação ganha relevância ocupando cada vez mais espaço na sua atenção retirando paulatinamente o prazer das suas atividades diárias. Podendo resultar, se nada for feito, em depressão.

Isso não implica que não possa ter momentos de insatisfação, pois as coisas nem sempre se passam como gostaríamos que passassem e isso é muita das vezes positivo para nós, levando-nos a deixar de ser tão letárgicos, a deixar de nos embrenhar nas rotinas e a procurar fazer diferente com vista a aumentar o autoconhecimento.

Já se a insatisfação for crescente e se releve desde as mínimas coisas aí já começa a ter efeitos nefastos naquilo que é a capacidade de desfrutar desta nossa vivência humana.

Depois de observar a insatisfação e o modo como se manifesta em si tome consciência que ela ocorre em si mas não o limita, ela não define a essência do que é. Logo em vez de rejeitar essa insatisfação aceite-a como ela é, sem resistência e verá como ela perde a força que antes parecia ter sobre si e repara que de facto nada de verdadeiramente mau lhe acontece, a não ser a sua mente criando cenários catastróficos que depois, normalmente, não se revelam reais.

Normalmente a insatisfação é resultado da não realização daquilo que acreditava ser o melhor para si, são os cenários que julgamos que devem ocorrer e que depois ocorrem de modo de diferente do esperado e desejado por nós que induzem a nossa insatisfação, seja através do que não alcançamos, seja pelo não controlo dos comportamentos das demais pessoas que fazem parte da nossa realidade.

Aceite que assim é, reconheça quando acontece desse modo e depois em consciência, conectado com o momento presente aja de forma positiva tendo em conta o seu melhor e o melhor dos outros. Se cuidar de tratar dos demais como deseja ser tratado a possibilidade de resultar insatisfeito será muito menor.

Deixando de se embrenhar em pleno com a insatisfação verá que aquilo que acreditava que lhe faltava já existem em si, ou seja, aquilo que é verdadeiramente relevante e que vai muito além do meramente material, já existe em si, é parte da essência do que é. Cuidando de se conhecer melhor verá que de facto nada lhe falta.

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