terça-feira, 30 de junho de 2015

Chega de desculpas



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Enquanto humanos temos duas grandes escolhas a fazer e essas escolhas são entre ser uma vítima ou ser líder. E estas escolhas são feitas em cada momento, cada momento é uma possibilidade de escolher de novo.  A escolha de ser vítima resulta de se resignar às circunstâncias, às vontades dos outros, aos ditames da sociedade, resignar a ser mais um, vivendo em piloto automático.

A escolha de ser líder é fazer uma tomada de consciência de que somos a causa dos efeitos que experienciamos, que a realidade em que vivemos é uma projeção da vida interna, daquilo que são as nossas crenças e que estas são importantes na medida em que permitimos que sejam.

Por isso chega de desculpas. Quem quer fazer faz, quem não quer encontra desculpas e estas são fáceis de encontrar e sustentam a nossa inação, a nossa procrastinação.  

Podes continuar a alimentar esse papel de vítima, podes continuar a responsabilizar outras pessoas que fazem parte da tua realidade, pela tua situação e desse modo aquilo que terás é mais do mesmo, terás uma perpetuação da tua situação atual. 

Escolhendo ser vítima, e isso ocorre maioritariamente de um modo inconsciente, significa que estás focada na tua realidade externa, que olhas apenas para o que ocorre ao teu redor e fazes isso de um modo totalmente apegado, ou seja, identificas-te totalmente com essa realidade. E no entanto só mudarás a tua situação quando deslocares a tua atenção para o teu interior.

É a tua realidade interna que influência a tua vida humana.

Se estás insatisfeita com a tua realidade externa, não importa muito o que faças para a alterar se não começares essas mudanças dentro de ti. É aí que as mudanças ocorrem e depois se projetam fora de ti. 

Por isso em vez de gastares a tua energia tentando mudar a tua realidade externa, tentando mudar as  pessoas e os seus comportamentos, tentando ajustar os teus comportamentos para agradar aos outros. Aquilo que podes fazer e que depende apenas de ti, é assumires a liderança da tua vida, e liderança aqui significa mudar a tua relação com a tua realidade através da tua relação contigo própria.

Podes começar por usar esse desconforto com a tua situação atual como sinalizadora daquilo que tens de mudar dentro de ti e fazes isso desapegando dessa realidade externa, ou seja, as coisas não acontecem contra ti, elas não te definem, elas acontecem como chamada de atenção. E a atenção é algo que tu controlas, tu escolhas onde colocas a tua atenção, tu és o líder.

Usando tudo aquilo que não gostas, procura dentro de ti de que modo isso se manifesta, que sensações e emoções lhe estão associadas e o que isso te quer comunicar. Não deixes nada de fora, as situações que preferes ignorar, fazer de conta que não existem a ver se desaparecem, ganham uma força grande sobre ti.

Olha o teu lado sombra, lida como ele de frente, levando a tua luz até ele e verás como as mudanças começam a acontecer. Mudanças essas que não serão necessariamente aquilo que desejas, mas serão de certeza aquilo que necessitas em cada momento.

Chega de desculpas, escolhe agora colocar a tua atenção naquilo que és, ama aquilo que és e desfruta da tua vida como ela é com desapego e verás o quão feliz és com aquilo que és neste momento, com aquilo que tens neste momento. Este momento é sempre o momento certo para seres quem és de verdade, sem subterfúgios, sem omissões, sem desculpas.




sexta-feira, 26 de junho de 2015

Como melhorar os teus relacionamentos

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As relações de amor romântico podem ser melhoradas e para isso é necessário cuidar dessas relações, e esses cuidados começam sempre dentro de ti. A primeira relação que tens de cuidar e melhorar é a relação que estabeleces contigo própria.

Só cuidando de ti, conhecendo-te melhor poderás ver espelhado nas tuas relações externas esse equilíbrio interno, essa paz amorosa que te preenche e que através da sua partilha se torna mais ciente na tua vida.

Antes de tentar mudar a pessoa que está contigo nessa relação amorosa, é relevante que mergulhes em ti e percebas de que modo estás nessa relação. O que procuras nessa relação? Que papel desempenhas nessa relação e que papel esperas que a outra pessoa tenha?

Esta questões podem liberar o teu caminho para melhor desfrutares da tua relação atual, ou futura.

Se estás num relacionamento esperando que o outro te complete, que ele cumpra um papel que imaginaste que ele teria, estás apenas a enganar-te e a colocar um peso excessivo na outra pessoa. Isto não tem nada a ver com o comportamento do outro, isso é outro aspecto. 

O comportamento do outro tem a ver apenas com essa pessoa, e pode ser, na tua perspetiva, bom ou mau. O seu comportamento diz sobre o que ele é, já a forma como reages, como interpretas esse comportamento, diz sobre aquilo que és. 

Se o comportamento da outra pessoa é, para ti, errado, em vez de criticar essa pessoa, de entrar numa guerra pela razão. Vai dentro de ti e vê de que forma isso impacta em ti, que sensações e pensamentos surgem face a esses comportamentos e usa isso para te conheceres melhor e elevar o teu nível de consciência.

O comportamento da outra pessoa muda não porque tu lhe digas que tem de mudar, mas sim porque tu mudas a tua relação com esse comportamento, amplias o autoconhecimento e desse modo o outro muda face a ti. E daí pode resultar numa mudança efetiva de comportamento ou uma saída dessa pessoa da tua realidade. Seja o que for, o que acontecer será o correto para ti, seja isso o que for e é assim porque é o que acontece, e não porque eu o diga.

Os teus relacionamentos melhoram porque tu melhoras a tua relação contigo própria.

Quanto mais te conheces, melhor preparada estás para ver o outro como ele é, para o aceitar como ele é e lidar como isso tal como é. Isso pode significar continuar e aprofundar esse relacionamento ou então terminá-lo e aprender com isso. Seja como for ganhas sempre.

Estando num relacionamento com a ideia de partilhar o teu melhor, partilhar o teu amor é a garantia de um relacionamento melhor, mais completo. Já se estás num relacionamento esperando que o outro te complete, que te dê amor, que corresponda às tuas expectativas, o resultado mais certo é a desilusão. 

Pois o outro não te pode dar aquilo que não te falta. Tu és plena de amor assim como és e tomas consciência disso através da partilha do teu amor, através de cuidares do amor próprio. A ideia aqui não é que entres no extremo oposto, de dar apenas amor, acreditando que não mereces receber. 

A ideia é dar o teu amor porque sabes que és amor e que quanto mais dás o teu amor, mais ele cresce na tua vida. E terás provas disso mesmo, verás o amos crescer na tua vida. De outro modo estarás apenas a enganar-te.

O amor essência não exige nada porque sabe que é tudo, que é pleno. Desfruta da realidade como ela é, ama aquilo que é, aquilo que és e descobres que és perfeita assim como és.


segunda-feira, 22 de junho de 2015

Mudar para melhor, agora



Enquanto humanos existem momentos na nossa vida que desejamos mudar, desejamos que as coisas sejam diferentes daquilo que são e por vezes permitimos que esse desejo de mudança ocupe toda a nossa atenção e tentamos fazer de tudo para que essas mudanças ocorram.

No entanto o que acontece é que quanto mais desejamos mudar, mais essas mudanças deixam de acontecer, porque quanto mais desejamos mudar, aquilo que obtemos é mais desejo de mudança e não as mudanças em si mesmas.

Se de verdade queres mudar algo na tua vida, o primeiro passo a dar é a aceitação.

Aceitar a realidade em que estás inserido no presente, tal como ela é. Em vez de ocupares a tua atenção em tudo aquilo que não gostas da tua situação atual e como gostarias de fosse diferente, o que podes fazer é reconhecer a tua situação como ela é, sejam as coisas que não gostas, sejam aquelas que suportas ou mesmo gostas, sem exceções.

Depois de reconheceres a situação atual como ela é, sem excluir nada, procura identificar os aspetos dessa situação que gostes, ou pelo menos toleres. Ao fazeres isso, ao focares a tua atenção nos aspetos positivos da tua situação atual, estás a potenciar que mais situações positivas, possam ocorrer na tua vida. 

Aquilo em que te focas torna-se real para ti, não do modo que desejas que seja, ainda que por vezes possa coincidir, mas sim do modo que é o mais adequado para ti, para a tua evolução humana, para o elevar do teu nível de consciência.

A gratidão é uma "ferramenta" que se torna fundamental nesta tomada de consciência. Em vez de te focares em tudo aquilo que não tens e gostarias de ter, procura em vez disso estar mais consciente de tudo aquilo que já tens, de tudo aquilo que já alcançaste e que és, neste momento. E desse modo verás que já tens muito, já és muito mais do que pensavas que eras.

Na realidade ao praticares a gratidão chegará um ponto onde terás ciente que nada te falta, que tudo aquilo que julgavas faltar já existe em ti, já és tudo aquilo que poderias desejar ser e até, descobres que és muito mais do que poderias imaginar ser. E isso ocorrerá quando estiveres preparado para que isso aconteça, para que tomes consciência da plenitude do teu Ser, da tua essência.

A gratidão começa em coisas tão simples como a noção da vida que és, do facto de que estás vivo, essa vida que pulsa em ti e que é feita de milhões de funções que ocorrem em simultâneo e que permitem a tua existência. 

Fica grato por esse ar que respiras, pela consciência desse ar que está ai sem limitações para que vivas. Repara apenas na respiração que ocorre em ti neste momento, sem forçar, repara apenas como o ar entra e depois como sai, basta um minuto da tua atenção e no fim diz apenas, obrigado de uma forma sentida.

Simplesmente obrigado. 

E a mudança acontece naturalmente, mudas a perceção que tens sobre ti e sobre a tua realidade.

quinta-feira, 11 de junho de 2015

A solução para quem está só e procura incessantemente por alguém que a ame

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Nunca estás sozinha quando amas quem és de verdade. Se procuras alguém que te ame, que partilhe contigo o teu espaço, o teu existir, isso irá acontecer quando o deixares de fazer sob uma perspetiva de falta, de incompletude. Pois se crês estar incompleta e julgas precisar de alguém que te complete, que te dê o amor que julgas precisar, essas crenças apenas te darão mais sensação de falta e uma insatisfação permanente. 

Mesmo quando encontras alguém que num primeiro momento pareça te dar todo aquilo que julgavas precisar, ao fim de algum tempo a sensação de insatisfação retorna e aí os defeitos da outra pessoa ganham uma maior proporção, até mesmo resultando no rompimento da relação. Situação essa que não é mais do que o reflexo dessa desconexão interna.

A solução para quem está só e procura incessantemente por alguém que a ame e a quem possa amar, começa sempre dentro de si mesmo. É amando quem é, sem reservas, conhecendo-se plenamente que verá que o amor que julgava faltar, já existe em si, esse amor é aquilo que é em essência.

Esse amor próprio permite que entre num relacionamento com intuito de partilhar o seu amor e fazer com que cresça e não com o intuito de obter o amor de outrem porque este lhe falta e essa pessoa terá por obrigação lhe dar esse amor e sob as suas condições, ainda que inconscientes.

O amor próprio torna-a mais livre, livre para viver, para amar incondicionalmente o outro e a realidade como ela é e não como acha que ela deve de ser.

Se neste momento estás só, começa por cuidar de ti, ama-te de verdade. Com carinho repara na beleza que emana de ti, uma beleza interior, que é eterna, essa beleza não envelhece, ela não tem idade. E quanto mais ciente estás da tua beleza interior, mais se fará sentir essa beleza externamente também.

Tudo aquilo que rejeitas em ti tem uma expressão externa também, essa rejeição será projetada na tua realidade para que a possas vivenciar e tornar consciente em ti e lidando com ela a possas superar e elevar o teu nível de consciência. E isso aplica-se a tudo na tua vida e terá as repetições necessárias até que tomes consciência delas e lides com elas de frente.

Isso acontece quando estiveres preparada para lidar com isso, nem antes, nem depois. Tudo acontece no momento certo para acontecer. Nada acontece por acaso. Confia na vida que existe em ti, na vida que és, para que esta te oriente e te leve onde tens de ir, vivendo o que tens de viver, tendo como certo que aconteça o que acontecer nada belisca a tua essência, esta permanece perfeita e plena tal como é.

Nesta experiência humana existem situações que percecionarás como boas e outras como más, pois é nos contrastes que despertas para a tua essência, que podes elevar o teu nível de consciência. É dessa forma que a essência se torna ciente de si mesma.

O mundo humano é um desafio constante de superação e tu enquanto ser carregando essas vestes humanas, dentro das tuas limitações, tens tudo o que é necessário para superar qualquer desafio que a vida te coloca e fazes isso com amor, com pleno amor que brota de ti e é uma força indomável da natureza.

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Deixa de querer ser feliz


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Se perguntarmos à maior parte das pessoas se querem ser felizes a resposta será positiva na totalidade das pessoas, ou quase. No entanto é esse querer ser feliz e a procura de o atingir que de verdade nos impede de realizar que já somos tudo aquilo que desejaríamos ser. A felicidade que tanto almejamos já existe em nós, é aquilo que somos em essência.

A nossa essência é plena e perfeita assim como é.

O querer ser feliz resulta em primeiro lugar de uma noção de felicidade condicionada por um ideal ilusório de felicidade. Ideal esse muito arreigado na materialidade, no status social como necessidade de relevância e significado. Onde as pessoas são medidas mais pelo que aparentam ter e fazer, do que pelo que são de verdade.

Por vezes em prole desse ideal de felicidade ilusório sacrificam-se talentos, sacrificam-se pulsões naturais com vista a alcançar um futuro idealizado de felicidade. Futuro esse que quase nunca chega e quando chega é muito fugaz e leva apenas à busca seguinte ou a uma resignação frustrada.

No entanto convém ressalvar que a resposta não cabe num culpar-se a si próprio, se se identificar com esta situação, nem culpar a sociedade contemporânea por essa situação, mas sim passa por um reconhecimento da realidade como ela é e ter a noção que pode escolher de novo.

Escolha ver as coisas de um modo diferente e ao fazer essa escolha a realidade muda para si, pois a realidade em que vive é um reflexo da sua realidade interna. Preste atenção ao seu diálogo interno, essa conversa permanente que mantém consigo próprio e que se não estiver atento leva-o a crer ser limitado por esses pensamentos que pululam na sua mente.

Os pensamentos são isso mesmo pensamentos, que vagueiam na sua mente, e você é esse espaço onde eles ocorrem, quanto mais identificado com esses pensamentos está, mais refém dos mesmos está e assim também fica refém da sua realidade externa e das suas condicionantes.

Aquilo que alimenta os pensamentos é a sua atenção, é essa atenção que lhes dá força sobre si, pois onde coloca a sua atenção torna-se real para si, ainda que apenas para si. O mundo é você, ele não é algo em que participe, mas sim aquilo que é. 

Sem si não há mundo, o seu mundo. E ele varia de pessoa para pessoa, nenhum ser humano vê o mundo de forma plenamente igual a outro ser humano, por mais próximo que estejam um do outro, seja por afinidades ideológicas ou outras.

Aquilo que pode fazer é deixar a realidade ser como é, sem tentar que seja outra coisa qualquer, sem querer que seja outra coisa qualquer, porque de facto se ela é assim, é perfeito que seja. Se algo tem de menos certo é a forma como a perceciona, mas mesmo isso, de verdade nada tem de errado,porque é o que lhe permite elevar a sua consciência experienciando-se a si mesmo, ainda que sem plena atenção.

Se está a ler este texto significa que está mais ciente da sua verdadeira essência, que está mais preparado para relembrar quem é de verdade e começar a desapegar dessas ideias limitantes sobre quem é e sobre qual é o seu papel neste mundo. 

 Deixando de querer algo mais, seja felicidade, seja outra coisa qualquer, liberta espaço na sua atenção para repara no quão pleno é, sendo como é.E fica livre para desfrutar da realidade como ela é, desfrutando de tudo aquilo que a vida tem para si, bastando que esteja presente.

sexta-feira, 5 de junho de 2015

Tips for a mindful life





Life in itself is whole, it lacks nothing and you are it. Without you there's no life, from your point of view. And you can only speak from your point of view as human. It is like this for every and each human being.

What we consider to be our life is just our point of view, it is our perception of the occurrences happening in our daily life. This perceptions are limited, they don't hold the big picture, the overall view of existence, the overall view of our essence. So, using this limited perception of reality and making it the governor of our life as human, is choosing to limit what is unlimited by its nature.

The things you consider as problems in your life abides in the interpretation you make of what happens, because you don't see things as they are, you see them as you interpret them. And your interpretation is limited by the stories arising within your mind. Those stories use the past as a guide for perceiving what's occurring in the present.

You can choose right now to be aware of those stories appearing in your mind, just notice them, without trying to control them, just be the witness. It is your attention that empowers them or not. Stories come and go, but you remain the same, your essence remains perfect and simple as it is.

You have the power with your attention to empower anything in your reality. Whatever you choose to give your attention becomes powerful to you. If you are focused in negative things, more negative things will appear to you in order to feed your attention. Otherwise, if you choose to be focused in positive things, more positive things will appear to feed your attention.

Whatever you focus on will grow in your attention in order to prove you right.

Just be mindful to this moment now, be aware of whatever comes, it is okay, because it is what comes. Whatever you resist will persist in your attention in order for you to deal with it properly. And properly means to see it as it is and not as something against you. 

Life is there to support you, even when things seems to be against you, they happen for you to wake-up and remember who you really are. Right or wrong, good or bad, are just interpretations you make, is your perception that makes it one or another.

Whenever you feel to loose yourself, whenever you feel overwhelmed by events, just pause, take a breath. Focus in the breath, feel the life within you and gain another perspective over the situation and you will see things differently and the solutions will present itself to you.

You don't need to control your life, your reality, you just have to be present, just let it be as it is and you will have it all.

segunda-feira, 1 de junho de 2015

A vida tem-te tratado mal?

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Estás insatisfeita com a tua situação atual e acreditas que a vida te tem tratado mal, que as coisas tem funcionado contra ti e nunca a teu favor. Se te identificas com esta descrição, então este post é para ti. A questão não está na tua situação atual, está sim na tua relação com essa situação, está antes de tudo, na relação que estabeleces contigo própria.

A vida nunca te trata mal, ela não faz nada que seja contra ti, que seja para te fazer mal.

Mesmo quando tudo parece correr mal, quando tudo parece acontecer contra ti, numa espiral imparável, mesmo aí a vida continua a apoiar-te. Se não o vês dessa forma resulta da tua atenção desfocada do momento presente e de uma perceção da realidade diferente do que ela é de facto.

Estando a tua atenção afastada do agora e focada nos pensamentos limitantes que vagueiam pela tua mente, tudo parece ser complicado e difícil, pois é essa a natureza dos pensamentos. Os pensamentos são complexos, mas a vida por si só é simples. E tu és vida, em toda a sua dimensão, em toda a sia plenitude.

Isto não significa então que a tua mente, os teus pensamentos, que são resultado da ação da mente, sejam o teu inimigo e que o deves abater para encontrares aquilo que é teu por direito e natureza. A ideia aqui não é complicar ainda mais acrescentando novos inimigos e culpados da tua situação, mas sim aprender a lidar com tudo isso com uma nova consciência.

E como fazes isso então?

Primeiro observa a tua situação atual, como ela é, de acordo com aquilo que achas que é e toma nota disso, sem tentar mudar nada, sem tentar forçar que seja outra coisa qualquer ou mesmo dizer mal da situação. Limita-te a observar e a notar. 

Segundo, usando essa informação sobre a tua situação atual, tudo aquilo que não gostas principalmente, vai dentro de ti e vê que aspetos teus condicionam essa realidade, que aspetos teus tens ignorado e que estão espelhados nessas situações da tua realidade. Porque a realidade é um espelho do nosso interior e é dentro que se podem fazer as mudanças que depois se veem fora. Todas as situações e pessoas que não gostas, que preferias que não existissem, são na realidade os teus maiores aliados, pois servem de lembrete para que despertes desse piloto automático e te religues à tua essência.

Terceiro, confia na vida que és, pois aquilo que és em essência é muito maior do que tens consciência de ser. A vida dá-te muitos sinais sobre como proceder, como tomares atenção naquilo que é mais relevante momento a momento, para que desfrutes em pleno da tua experiência humana. E esse desfrutar é algo que fazes em cada momento e não num futuro desejado quando todas as condições certas estiverem reunidas.

É o caminho que é relevante e não apenas o destino, este só é relevante quando estiveres lá. Dito de outra forma o futuro só existe na tua mente, sob a forma de pensamento, pois quando acontece é sempre presente. Se desfocares a tua atenção do presente ansiando por um futuro ideal apenas estarás a desperdiçar a tua vida perseguindo um ideal inalcançável, pois quando aparentas conseguir atingir esse ideal, um novo surge e é assim incessantemente.

A vida não te trata mal, apenas tu tens esse poder e fazes isso através das histórias que crias sobre ti e do teu papel nas mesmas e do quanto apegada a elas estás. Enquanto aceitares que és o que pensas, que és essas histórias que criaste sobre ti, terás tendência a aceitar que a vida te trata mal e ela no entanto só te está a chamar, ela está a fazer com que despertes da ilusão.

E esse chamamento da vida vem sempre de dentro de ti e não de fora de ti. Estás disponível para ouvir, agora?


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